【工会大学堂】身心和谐，从“瑜”开始 —— 我院举办职工瑜伽培训课程
天高云淡，秋风送爽。9月23日，我院成功举办了第一期瑜伽培训课程，旨在帮助职工们通过瑜伽练习来缓解工作带来的身体和心理压力，促进身心健康。
瑜伽，这项起源于古印度的身心实践，近年来在全球范围内受到越来越多人的青睐。它通过一系列体式、呼吸控制和冥想，帮助练习者达到身心的和谐与平衡。
本次瑜伽培训课程由我院和南通市总工会精心策划、共同举办。特邀资深瑜伽教练丁榕亲自授课。课程内容涵盖了基础体式、呼吸练习和放松技巧，旨在为不同学习程度的职工提供个性化的瑜伽体验。
首先在柔和的音乐声中，参与者在丁老师的引导下，通过一系列温和的体式练习，逐渐放松身心，准备身体进入正式的练习。然后老师带领我们进行各种瑜伽体式的练习，如站立体式、坐立体式、前屈体式、后弯体式等。并详细讲解了每个体式步骤和注意事项，手把手矫正大家的姿势。课程中，丁老师还特别强调了呼吸的重要性，指导参与者如何通过深呼吸来放松身体。最后在柔和的音乐声中，伴随着丁老师轻柔的指导语，大家通过一些放松的体式和呼吸练习来调整和放松身心，体验瑜伽带来的宁静与愉悦。
参与培训的职工对此次瑜伽课程给予了高度评价。一位长期进行瑜伽训练的参与者表示：“通过瑜伽练习，不仅自己的身体得到了放松，还能够让我保持身体健康和漂亮的身材。同时也学会了如何在日常工作中更好地管理压力。丁老师的课讲解得很到位，课程安排很合理，练了以后感到很轻松。身心受益，效果显著。”
另一位新手则分享了自己的体验：“以前总以为瑜伽的动作很难，所以一直都没有敢去学。今天在丁老师的带领下循序渐进，也能较好的完成了几种动作，增强了我学好瑜伽的信心。感觉身体更放松了，以后还要继续学习。”
员工关爱是医院文化的重要组成部分，我院院工会坚持以职工需求为导向，积极为职工创造良好的条件，组织丰富多彩的职工活动，不断增强团队凝聚力和职工的归属感。
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