对于每天工作加班的上班一族来说，不仅身体经常容易疲劳，工作以及各个方面的压力，经常让人喘不过气来。
今天给大家推荐6式修复瑜伽，不仅可以舒缓压力，还能缓解疲劳，改善你的亚健康状态，一起来看看吧：
1、婴儿式
跪立在垫面上，双腿打开略大于髋部 双腿之间放瑜伽抱枕，吸气延展脊柱 呼气身体向前向下，俯卧在抱枕上 侧脸贴抱枕，双手放在抱枕的两侧 保持5-8个呼吸2、俯卧扭转
侧卧，屈双膝，躯干俯卧在抱枕上 侧脸贴抱枕，双手放在抱枕的两侧 保持5-8个呼吸3、简易坐
简易坐在垫面上，身体前方放瑜伽椅子 吸气延展脊柱，双手放松放在椅子上 前额放在椅子上，保持5-8个呼吸4、倒箭式
双腿臀部靠墙，仰卧在垫面上 臀部下方垫瑜伽砖，双手侧平举 闭上眼睛，保持5-8个呼吸5、桥式变体
仰卧在垫面上，屈双膝，双脚靠近臀部 呼气抬起髋部向上 将瑜伽抱枕放在臀部下方 一次慢慢的伸直双腿，双手放在身体两侧 保持5-8个呼吸6、挺尸式
仰卧在垫面上，双脚打开略大于髋部 双膝盖下方放瑜伽砖，颈部后侧垫毛毯 双手放在身体的两侧，保持5-8个呼吸免费领取10节名师跟练课请加
▼返回搜狐，查看更多
