运动康复是运动的基础，有目的性的运动康复，能帮助亚健康人群回归健康状态。长期保持不良姿势，会导致运动功能受限，这类人群被称为亚健康人。若带着错误的运动模式或未察觉的功能受限去运动，容易造成严重运动损伤，肌肉拉伤就是常见的一种。
在运动和日常生活中，肌肉受伤可能由反复动作引发疼痛，或突然搬重物导致拉伤，受伤原因不同，受伤区域也可能不同。肌肉拉伤多发生在日常活动或运动健身时，当肌肉受到强烈快速的收缩或过度拉长，超出其承受能力，就会出现撕裂或断裂，这就是肌肉拉伤。
常见的易损伤肌肉包括大腿后侧腘绳肌、大腿前侧股四头肌、小腿后侧三头肌、小腿侧前方腓骨长短肌、胸大肌、髂腰肌等，其中腘绳肌拉伤最为常见。受伤并不可怕，关键是拉伤发生时要懂得快速应急处理，以缩短康复时间，必要时需及时就医。
急性期做好应急处理，拉伤的肌肉通常几天内就能恢复。若剧痛迟迟未缓解，说明受伤较重，需及时看医生。想进行肌肉拉伤的运动康复，可选择安馨康复中心！
安馨康复中心集预防、教学、康复于一体，技术力量雄厚，设施齐备，设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房（开放床位上百张）。中心以现代康复与中医传统特色康复相结合为特色，形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复、中医特色康复四大体系。
这里主要服务三类人群：神经类损伤者、肌肉骨骼问题者、需疼痛康复者。康复科配备了PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等，拥有多种康复设施，能针对不同人群开展相应的功能恢复训练，理疗手法多样，包括运动康复、物理康复等。经验丰富的康复师会先为来访者做身体评估，再依据评估结果制定个性化康复方案并给予具体指导。
运动康复应是运动的基础和前提，而非损伤出现后才进行训练。拉伤发生时，应立即停止导致拉伤的活动。预防同样重要，运动时要选择良好的场地和气候条件，使用合适的用具，穿戴合身的服装，且运动前一定要充分伸展和热身。返回搜狐，查看更多
