腰部肌肉拉伤多久康复啊？
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
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你好，平时以休息为主，避免过度劳累。尤其是弯腰负重这种情况。可以适当的进行功能性锻炼。但是要量力而行。可以在医生的指导下口服或者是外用活血化瘀，消炎止痛的药物。饮食上要避免油腻，辛辣刺激的食物。以易消化并且富含营养的食物为主。同时要注意保暖。
贾医生 副主任医师 39互联网医院
擅长：擅长普通外科疾病的诊治，尤其对肝胆疾病、乳腺疾病、腹部疾病、肛肠疾病、男性生殖系统疾病及妇科疾病有专长。
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你好。你的情况应该是腰部肌肉韧带拉伤后引起了筋膜炎，一般情况下恢复较慢。对于你的情况要注意休息，适当进行腰背部的功能锻炼，尽量避免弯腰和久坐。可以采取中医烤电，针灸，推拿，封闭等方法治疗。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。
轩存旺 医师 冠县人民医院
擅长：擅长全科疾病诊断和治疗， 对患者认真诊疗，是我们服务的宗旨， 患者的微笑就是对我们医生最大的回报。
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最好是不要下腰活动的，可以加强锻炼的，按摩治疗，效果好，建议你按摩治疗，口服，布洛芬，缓解症状
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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