孕妇孕晚期饮食应如何安排？
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孕妇孕晚期饮食应如何安排？
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陈中文 主任医师 肇庆市第一人民医院 三级甲等 妇科 孕妇孕晚期的饮食至关重要，需注重营养均衡，包括蛋白质、维生素、矿物质等的摄入，同时要注意避免某些食物。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.蛋白质丰富的食物：如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等，有助于胎儿生长和孕妇体力维持。
2.富含维生素的蔬果：像苹果、香蕉、橙子、青菜、胡萝卜等，提供维生素和膳食纤维。
3.矿物质的补充：多吃富含铁的食物如猪肝、菠菜，以及富含钙的食物如牛奶、豆制品。
4.主食多样化：选择粗粮如玉米、红薯，搭配精细米面。
5.避免食用的食物：忌吃生冷食物，如冰淇淋；少吃辛辣食物，如辣椒；避免高油高盐食物，如油炸食品；慎食易过敏食物，如海鲜。
总之，孕晚期饮食要合理搭配，保障母婴健康。
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