这些健身方法真的超有用！
这些健身方法真的超有用！
最近我尝试了一些健身方法，真的觉得有必要分享给大家！这些方法不仅有效，而且非常适合想要健康减重塑形的小伙伴们。下面是我总结的一些经验，希望能帮到你们！
腰腹训练：Get Fit by Ivana
首先推荐的是Get Fit by Ivana的腰腹训练，真的是yyds！我练了12次，小腹明显变得平坦了很多。每次练完都感觉整个人都焕然一新，特别适合想要瘦小腹的朋友们。
体态大师的改善圆肩动作 ♀️
体态大师的改善圆肩动作也非常棒，特别是对于经常伏案工作的小伙伴们。每次练2-3个动作，坚持一段时间后，肩颈会明显感到轻松。每次练习大概8分钟左右，真的非常高效。
灵活性舒展拉伸
Growingannanas的灵活性舒展拉伸也是必练的！每次练完都感觉整个人都舒展开了，特别适合那些久坐不动的朋友们。
居家上重量：罗马硬拉和小哑铃塑形 ️♀️
最后推荐的是居家上重量训练，每次做100个罗马硬拉，跟着Keep的节奏练，真的非常棒。小哑铃塑形也非常适合在家练习，节奏感强，对镜练更有专注力。
总结
以上就是我最近尝试的一些健身方法，真的非常有用。快乐无痛健身，无饮食压力，才是健康减重塑形的YYDS。希望大家也能找到适合自己的健身方法，保持健康美丽！
帕姐的课程真的是激起精神力量的方式，每次练完都感觉整个人都焕然一新。希望大家也能找到适合自己的健身方式，享受健康快乐的每一天！
相关知识
这些健身方法真的超有用！
这些育儿书真的超有用
想要健康好睡眠？这些调整作息的方法超有用
纤体瘦身霜真的有用吗 科学有效的减肥方法有哪些
秋冬必备！这些咖啡杯真的超实用
夏天瘦腿真的很快！这7个方法超实用
减肥不踩雷，这些方法超有效
美容健身方法,真的太实用了!
瘦身贴真的有用吗 哪些方法可以帮助快速瘦身
这些减肥的热门方法有用吗
网址: 这些健身方法真的超有用！ https://m.trfsz.com/newsview1685619.html
