尘螨过敏睡不好？床品清洁三重点，睡眠无忧
尘螨过敏睡不好？床品清洁三重点，睡眠无忧
李阿姨最近每晚都辗转难眠，皮肤莫名瘙痒，鼻子也老是不通气，喷嚏一个接一个。起初她以为是感冒，可吃药也不见好。后来才发现，罪魁祸首竟是床上的尘螨。尘螨体型微小，却无处不在，尤其喜欢温暖潮湿的床铺。它们以人体脱落的皮屑为食，其排泄物、分泌物和尸体都是强过敏原，一旦被人体吸入或接触，就会引发过敏反应，像过敏性鼻炎、哮喘、皮肤瘙痒等，严重影响睡眠和生活质量。据统计，全球约 2 亿人受尘螨过敏困扰。想要睡个安稳觉，做好床品清洁至关重要，下面就为大家介绍床品清洁的三个重点。
一、高温清洗杀螨
尘螨在 55℃以上的环境中难以存活。所以，每周用 55℃及以上的热水清洗床单、被套、枕套等床上用品，是消灭尘螨的有效方法。以洗衣机为例，可选择有高温洗涤功能的模式，让热水充分浸泡床品 10 - 15 分钟，能杀死 90% 以上的尘螨。像棉质床品，耐高温性较好，适合高温清洗；但丝绸、羊毛等材质，遇热水易变形、褪色，需谨慎选择清洗方式。若没有高温洗涤功能的洗衣机，也可先将床品浸泡在热水中，再进行常规洗涤。
清洗后，要彻底晾干床品。潮湿环境利于尘螨滋生，即使经过高温清洗，若床品未干透，尘螨仍可能 “卷土重来”。有烘干机的家庭，可将温度设定在 60℃左右烘干，进一步杀灭残留尘螨；没有烘干机，就选择阳光充足、通风良好的地方晾晒，让阳光中的紫外线辅助杀菌除螨。但要注意，晾晒时需经常翻动，确保床品各个部位都能充分暴晒。
二、防螨床品阻隔
使用防螨材质的床品，能从源头减少尘螨接触。防螨床垫罩、枕套和被套，其材质孔径微小，一般小于 10 微米，尘螨及其排泄物无法穿透，可有效阻隔过敏原。这类产品通常经过特殊工艺处理，如添加纳米涂层，不仅能防螨，还不影响床品的透气性和舒适度。
在选择防螨床品时，要注意产品是否有相关认证，如抗过敏认证，确保其防螨效果。同时，定期更换防螨床品，一般每 3 - 6 个月更换一次，以保证其防护性能。日常使用中，若发现防螨床品有破损，要及时修补或更换，避免尘螨从破损处进入。
三、深度清洁床垫
床垫是尘螨聚集的重灾区，即使定期更换床品，床垫内部也可能藏有大
量尘螨。每周用带有高效空气过滤器（HEPA）的吸尘器清洁床垫表面，能吸除尘螨、灰尘和皮屑等过敏原。清洁时，要仔细清理床垫的各个角落，包括边缘、缝隙处。
除了吸尘，还可定期对床垫进行深度清洁。每隔 1 - 2 个月，使用专门的床垫清洁剂，按照产品说明进行喷洒、擦拭。清洁剂能深入床垫纤维，分解尘螨及其排泄物，减少过敏原。清洁后，要让床垫充分通风干燥，防止因潮湿导致细菌滋生。另外，每半年将床垫翻面或旋转，使床垫各部位受力均匀，也有助于减少尘螨聚集。
除了做好这三个重点清洁工作，控制室内湿度也不容忽视。尘螨适宜在湿度 50% - 80% 的环境中生存，将室内湿度控制在 50% 以下，能抑制尘螨繁殖。可使用除湿机或空调的除湿功能调节湿度，同时定期开窗通风，保持空气流通。若尘螨过敏症状严重，通过清洁床品等措施仍无法缓解，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗或脱敏治疗。希望大家通过正确清洁床品，远离尘螨困扰，拥有优质睡眠。
作者声明：作品含AI生成内容
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