如何能快速长胖，一个月胖 10KG 左右
如何能快速长胖，一个月胖 10KG 左右
疾病：
问题：
我想问一下打什么激素或者吃什么东西能让人快速发胖我想在一个月内胖10KG左右我很瘦这个问题一
回答4
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孙嘉 主任医师 南方医科大学珠江医院 三级甲等 内分泌代谢科 快速长胖并非健康的方式，且一个月胖 10KG 左右较难实现且可能有害。通常可从增加饮食热量、改善消化吸收、适当运动、保持良好作息、减少压力这几个方面入手。 1. 增加饮食热量：多吃富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、米饭、面条、坚果等。 2. 改善消化吸收：若消化吸收不好，可就医检查是否有胃肠道疾病，必要时在医生指导下服用一些助消化的药物，如多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等。 3. 适当运动：进行适量的力量训练，能增加肌肉量，促进新陈代谢。 4. 保持良好作息：保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和代谢调节。 5. 减少压力：长期的高压力状态会影响激素平衡，导致消瘦。学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 总之，健康增重应循序渐进，避免通过不合理的方式快速增重，以免对身体造成损害。如有增重需求，建议先咨询医生。
2025-03-11 04:22回答3
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崔立静 医师 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 一级 内科 想在一个月内胖10KG左右。你好，糖皮质激素可以让人发胖，并且是在短时间内。但是滥用激素会导致内分泌失调，机体紊乱等等。建议还是不要使用激素。现在瘦点，也许以后就可以长胖了，慢慢来，不要急。
2016-01-10 09:28回答2
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回答1
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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科 无论是何种口味的巧克力，都属於高热量、高糖、高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属於密集食物。
2016-01-09 11:11相关知识
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