办公室瘦身减肚子 有何方法
核心提示：办公室瘦身减肚子方法有哪些呢？常做腹式呼吸绝对是办公室瘦身减肚子最可行的方法，可以刺激肠胃蠕动、解决宿便、促进脂肪燃烧等。想要告别大肚子，办公族们就要学会正确的走姿坐姿；还有俯睡也是一种办公室瘦身减肚子的方法。
腹部突出、赘肉堆积等是上班族的主要特征之一。每天大部分时间都在坐着工作、没有运动使得脂肪堆积。那么办公室瘦身减肚子方法有哪些？怎样才能快速减肚子呢？现在，我们就来学习几个技巧，在办公室也可以随时减肚子。
减肚子的方法
常做腹式呼吸绝对是办公室瘦身减肚子最可行的方法。通过腹式呼吸，可以达到许多好处，比如刺激肠胃蠕动、解决宿便、促进脂肪燃烧等。办公室瘦身减肚子方法时鼻子吸口慢沉的气，腹部隆起停顿几秒钟，然后用嘴巴呼气，感觉到腹部凹陷，一分钟可以练习5-6次。
想要告别大肚子，办公族们就要学会正确的走姿坐姿，步行过程中始终保持抬头挺胸、手臂自然摆动，因为步行时摆动手臂，可以帮助你消耗更多脂肪。正确的坐姿是脊背伸直，弯腰或挺腹都是不行的，脊背伸直更能充分刺激腹肌，避免腹肌松垮。
俯睡也是一种办公室瘦身减肚子的方法。据调查发现，长期仰睡，人更易出现水桶腰哦。人在仰睡状态下，腹部完全感受不到压力。而变化一下睡姿，就可以促进消化和循环，消耗更多的热量了。不过，这种瘦身减肚子也要视情况而定。由于俯睡时，脊椎会受到一定的压力，并不是适合所有人的。
办公室瘦身减肚子还要改变你的生活习惯。饭后要避免坐下或趴睡，最好要站立半小时左右。也可以出去散散步，这样才能避免脂肪堆积，加快食物的消化。对于办公室瘦身减肚子，今天主要给大家推荐以上四个小技巧，希望可以帮助大家早日摆脱大肚子。
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