幼儿膳食营养搭配原则
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
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幼儿膳食营养搭配原则一般是要注意营养均衡、食物多样化、食物的能量密度和蛋白质含量、饮食清淡、避免过量摄入辛辣食物等。
1、营养均衡
幼儿的生长发育比较快，对营养的需求比较高，家长在平时要注意幼儿的营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、食物多样化
幼儿平时还要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素、矿物质、膳食纤维等，有利于促进幼儿的生长发育。
3、食物的能量密度和蛋白质含量
幼儿的消化功能通常还没有发育完善，在平时要注意食物的能量密度，避免过多摄入高能量的食物，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。同时，还要注意蛋白质的含量，避免过多摄入高蛋白的食物，以免增加肾脏负担，导致肾功能受损。
4、饮食清淡
幼儿还要注意饮食清淡，避免过多摄入辛辣、刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
5、避免过量摄入辛辣食物
幼儿在平时还要注意避免过量摄入辛辣的食物，比如辣椒、大蒜、芥末等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
除此之外，家长还要注意幼儿的饮食卫生，避免幼儿吃过多不干净的食物。如果幼儿出现不适症状，建议家长及时带幼儿到正规医院就医治疗，以免延误病情。
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