【宝宝辅食制作书籍推荐
什么食物最适合小宝宝食用，哪些对小宝宝成长发育最有益处？美国“宝宝中心”周刊指出几种天然蔬果，不仅适合成年人食用，也是制作宝宝辅食的最佳选择。
1.南瓜
南瓜中富含维生素和胡萝卜素，宝宝容易消化并吸收，也有助于胃肠的蠕动。南瓜制品口感香甜，适合刚开始添加辅食的宝宝食用。各位爸爸妈妈可以把南瓜先用锅蒸熟，然后研磨成泥状直接食用，也可以和大米或小米一起煮成南瓜粥给小宝宝食用。
2.西兰花
西兰花的营养丰富，其中含有大量的维生素C和胡萝卜素，营养成分丰富且含量大。各位爸爸妈妈可以将西兰花蒸熟后研磨成西兰花泥给小宝宝食用。也可以把西兰花作为一种配菜，搭配其他蔬菜食用。
3.蜜橘
蜜橘酸甜可口，含有适合宝宝的多种维生素、胡萝卜素、微量元素和氨基酸，直接剥开橘子皮，食用果肉即可。
4.蓝莓
蓝莓具有“水果皇后”和“浆果之王”的称号，不仅富含常规的营养成分，而且具有非常丰富的抗氧化剂和类黄酮。食用价值十分高，具有增强免疫力，提升脑力，保护视力，防治便秘等作用。蓝莓果肉细腻，酸甜爽口，可以直接研磨成蓝莓汁食用。
5.燕麦
燕麦富含的钙质，是骨骼中最重要的成分，对小宝宝的牙齿和骨骼生长都大有益处。 含有大量营养素，可以起到提供热量，促进排便顺畅，预防婴儿血溶性贫血的作用。
6.牛油果
牛油果中含有的不饱和脂肪酸，是果中珍品，营养价值极高，有“森林奶油”称号。最常见的吃法是把牛油果和香蕉一起研磨成泥食用，搭配在一起像奶昔一般细滑绵软，刚开始添加辅食的小宝宝都十分喜爱。
7.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的类胡萝卜素，是构成视网膜的主要成分，食用胡萝卜十分有益对小宝宝的视力发育。其富含的营养素，可以预防宝宝患有夜盲症或干眼症，也可以预防皮肤或呼吸道过敏。
8.香蕉
香蕉含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于宝宝的排便，而且它的口感柔软，比较适合开始增强或锻炼咀嚼与消化功能的小宝宝食用。其富含的主要营养素具有保护肠胃，预防便秘的作用。
宝宝添加辅食需遵从几个基本原则
首先，添加辅食一定要与婴儿的月龄相对应，要从一种到多种、从稀状到稠状、从细到粗的顺序逐步添加。
其次，辅食食材一定要鲜嫩、卫生，宝宝食用辅食时的心情要愉快，如果宝宝进食中感到不适就立刻停止添加，不要强迫宝宝食用，
最后，给宝宝食用流质或泥状食品不适合过长时间。
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