白沙花园社区开展“合理膳食”健康知识讲座活动
为了提高广大人民群众的健康意识和自我保健能力，积极推进健康教育、采取多种形式普及疾病预防和卫生保健知识，2023年11月30日，天心区赤岭路街道白沙花园社区开展了一场“合理膳食”健康知识讲座。
讲座首先介绍了营养的原则：全面、均衡、足量、及时，还介绍了饮食健康十六字口诀：合理膳食、晕素搭配、戒烟限酒、少量多餐；通俗易懂的食谱口诀：“一二三四五， 红黄绿白黑”“一”每天喝一杯奶、“二” 每天吃250克左右的碳水化合物，相当于6两米饭或麦面。节制主食，以达到调控血糖、血脂及体重等；正确认识一日三餐，早餐：轻视早餐要不得。中餐：不得只吃面条、米饭及素食，晚餐：从健康角度看，“丰盛晚餐不可取”，应以清淡易消化食物为主；
通过此次健康教育讲座虽然居民们了解如何能够合理膳食，但是想要一个健康的体魄，还应该多参加体育锻炼，多进行有氧运动才能保持自己的健康。
讲座结束后，与会的居民纷纷表示：这样的讲座特别有意义，能让大家真正的学习到营养保健知识，树立健康的意识。
相关知识
幸福社区开展“合理膳食 健康生活”健康知识讲座
长安社区开展心理健康知识讲座活动
昌北社区开展“合理膳食”健康讲座
朝霞社区：开展合理膳食健康讲座
丰管路社区开展“合理膳食，健康生活”膳食指导健康讲座
利港街道开展“合理膳食”健康知识讲座
开展健康知识讲座（走进校园开展健康知识讲座）
濉东社区开展老年人健康知识讲座活动
围仔社区开展健康生活知识讲座
蓝天街道白云社区“合理膳食、健康体重”健康饮食科普知识讲座
网址: 白沙花园社区开展“合理膳食”健康知识讲座活动 https://m.trfsz.com/newsview1686762.html
