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5个瘦腿方法 轻轻松松拥有苗条双腿瘦腿

  对于女人来说,拥有一双修长的双腿是一件非常美丽的事情,下面大厨艺小编就要介绍给大家几个瘦腿的方法,帮助大家快速的达到瘦腿目的,那么就来看看我们应该怎么做吧,

  快慢结合

  能有效锻炼到臀部、胫骨等部位。放松状态下走5分钟,再快速走3分钟,重复三遍。

  踮脚跟走路法。能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状,右脚向前,脚跟落地,脚尖离地。同时,伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟,步伐要短且快。

  走猫步

  能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰,向前跨步,左脚向右、右脚向左迈步,像猫一样走“一字步”,身体随脚迈出的方向扭转,跨左脚时,身体扭转向右,跨右脚时向左扭转,练习1分钟。

  踮脚跟走路法

  能有效锻炼手臂、腹部等部位。做向前跨步状,右脚向前,脚跟落地,脚尖离地。同时,伸展双手臂做摇摆姿势。运动一分钟,步伐要短且快。

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