怎样瘦腰瘦臀?
问题描述:
怎样瘦腰瘦臀？？？？？（女，18岁）
分析及建议:
我教你几个局部瘦腰和臀部的方法，瘦腰:首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,坚持每天半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑、转呼啦圈等,坚持这样习惯就可以很好瘦腰，瘦臀:1、站立,没事的时候就站着,尽量少坐;2、深蹲,每次30个,每天3次;3、高抬腿,每次40个,每天3次;4、慢跑,每天400米;5、跳绳,每天200-300个,你每天坚持做。
怎样瘦腰瘦臀？？？？？（女，18岁）
您好！很高兴为您解答
我教你几个局部瘦腰和臀部的方法，健康有效不反弹
嗯嗯
瘦腰:首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，坚持每天半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑、转呼啦圈等，坚持这样习惯就可以很好瘦腰。
瘦臀:1、站立，没事的时候就站着，尽量少坐；2、深蹲，每次30个，每天3次；3、高抬腿，每次40个，每天3次；4、慢跑，每天400米；5、跳绳，每天200-300个，你每天坚持做。
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-07-13
有帮助
没帮助
相关知识
怎样瘦腰瘦臀?
怎样丰臀瘦腰
瘦腰瘦臀瑜伽 怎样快速减肥不反弹.doc
怎样才能瘦臀
怎样才能瘦腰瘦肚子 怎样才能瘦腰瘦肚子
瘦臀瘦腰瑜伽怎么做？
怎样瘦腰瘦腿
怎样提臀瘦臀注意什么？
怎样才能瘦臀？瘦腰？瘦腿？？我太胖了，我想减肥！！...
怎样测量腰臀围
网址: 怎样瘦腰瘦臀? https://m.trfsz.com/newsview1686884.html
