儿童如何保护牙齿
儿童保护牙齿需从日常清洁、饮食控制、定期检查三方面入手。 刷牙方法正确、减少甜食摄入、每3-6个月检查牙齿是核心措施，同时需关注乳牙健康、纠正不良习惯，并借助窝沟封闭等预防手段。
掌握巴氏刷牙法：牙刷与牙齿呈45度角，小幅度水平颤动清洁牙龈沟，每次刷牙2-3分钟，每天早晚各一次。家长需教孩子用圆弧法（打圈刷）简化操作。 1.使用含氟牙膏：3岁以上儿童用豌豆大小含氟牙膏（高氟地区需遵医嘱），氟化物能强化牙釉质，预防蛀牙
。 2.家长监督至7岁：学龄前儿童手部协调性不足，家长需每天帮助补刷，尤其注意磨牙和牙缝部位。3.限制糖分摄入：糖果、蛋糕等黏性甜食易残留牙面，口腔细菌分解糖分产酸腐蚀牙齿。建议将甜食集中在正餐后食用，减少零食频率。 1.多吃纤维食物：苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果能摩擦牙齿表面，辅助清洁。 2.避免含奶瓶入睡：1岁后戒夜奶，防止奶液滞留口腔导致“奶瓶龋”。3.每3-6个月检查：牙医能发现早期龋齿、咬合问题。乳牙龋坏需及时治疗，否则可能影响恒牙发育。 1.窝沟封闭
最佳时机：6-7岁封闭第一恒磨牙（六龄齿），11-13岁封闭第二恒磨牙，可降低80%窝沟龋风险。 2.涂氟强化保护：高风险龋齿儿童每3-6个月涂氟一次，形成抗酸蚀保护层。3.戒除安抚奶嘴：2岁后继续使用可能影响牙齿排列，导致“地包天
”或开颌。 1.避免咬硬物：咬笔、指甲等行为会导致牙齿磨损或隐裂。 2.调整口呼吸：长期口呼吸可能引发牙龈干燥、牙弓狭窄，需排查鼻咽疾病。3.乳牙脱落异常：乳牙滞留
（恒牙长出未脱落）需及时拔除，防止牙齿排列不齐。 1.运动防护：参加篮球、轮滑等运动时佩戴运动牙套，预防牙齿外伤。 2.牙齿外伤处理：若恒牙完全脱落，立即用生理盐水浸泡牙根，30分钟内就诊可尝试再植。3.
牙齿健康需长期坚持，家长应以身作则，通过绘本、动画培养孩子护牙兴趣。例如用菌斑显示剂让孩子看到刷不干净的部位，或用“牙细菌大战”游戏强化刷牙意识。从第一颗乳牙萌出开始护理，才能为终身口腔健康打下基础。
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