老年人补钙吃什么
老年人补钙吃什么
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
老年人补钙的方法有许多，个体差异较大，选择方法应因人而异。以下是一些常见的方法：
一、促消化药物：老年人消化机能可能会下降，导致吸收能力变差。因此，给老年人服用胃蛋白酶等促消化药物可以提高他们的食欲和促进相关营养物质的吸收。
二、补充钙质和维生素：老年人补钙不仅需要补充钙质，还需要一些促进钙吸收和利用的维生素。一些常见的药物如碳酸钙、硫酸钙和复合维生素，同时活性维生素D也是必需品。这些制剂可以帮助老年人提高钙吸收率并加速骨质增生。
三、食物补钙：在治疗期间，老年人要注意饮食均衡，补充富含钙质的食物，如鱼类、虾类、牛奶、低草酸绿叶蔬菜（小白菜、小油菜、芥蓝菜等）等，这些食物可以提供更为天然的钙补充，并且很适合那些喜欢吃丰富食物的老年人。
总之，老年人补钙需要采取多种方法，综合调理才能达到良好的效果。老年人需要依据自身状况进行选择，并请医生和营养师根据情况制订适合的方案。
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