怎样能够健康有效的瘦身
怎样能够健康有效的瘦身
疾病： 肥胖症
问题：
我是一个自卑的女生，因为自己比较胖，穿衣服的时候很纠结，经常买不到合适自己的衣服，而且超级爱吃饭和零食，没办法，采取了一段时间的吃减肥药的方法，没有什么结果还导致自己拉肚子，后来就晚上不吃饭，结果导致胃疼。
回答1
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张建国 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 你好，健康有效的瘦身要从生活点滴做起。首先，吃完饭不要立即坐下或者躺下，这样会堆积脂肪；其次，要注意自己的走路和坐立的姿势；多吃瓜果蔬菜，多做运动，切忌盲目吃药减肥。
2016-03-19 12:19回答2
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回答3
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李强 医师 潍坊市人民医院 三级甲等 普内科 健康指导：主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，暴饮暴食。建议采取慢跑的方式，注意劳逸结合，多吃蔬菜水果，少吃宵夜及不健康食品。避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食。
2016-03-20 06:43就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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