少儿体适能训练受家长关注走俏
体适能训练兼具趣味性受青少年欢迎。林洁松 摄
随着生活水平的提高，越来越多的家长更加注重孩子的身心健康培养，特别是在体育教育方面，大部分家长都愿意“一掷千金”，让孩子学习一项体育项目，以增强体能、磨炼心性，拥有一个健康体魄。近期，记者走访发现，能培养身体适应生活、运动和环境的综合能力，又兼具趣味性的少儿体适能课程正慢慢进入家长们的视野，且热度不断上涨。对此，业内人士提醒，家长为孩子报名体适能课程，最好选择有体育专业培训资质和系统化教学内容、防护措施到位的培训机构，以确保训练过程安全、科学、有效。
少儿体适能培训悄然兴起
“来，我们先来做热身运动，激活一下身体神经。”“跑动的时候要注意调整呼吸和节奏，不要太急躁。”“慢一点，重心要稳！”……近日，记者在市区新河路附近的一家体能训练馆看到，四五名小朋友正在利用各式各样的专业运动器材进行组合练习，教练在一旁指导动作要求。孩子们不惧挑战，一一攻破障碍，虽然累得满头大汗，但也十分享受突破障碍后的喜悦和满足。
为孩子报名了体适能课程的黄女士告诉记者，她的儿子在幼儿园时就有接触到类似体适能的课程，由男老师授课，借助多种运动器材，在互动游戏中得到锻炼，儿子很喜欢。于是，在了解到该体能训练馆有相应的少儿体适能课程，黄女士马上给儿子报了名，希望在专业教练的科学指导下有针对性地进行体能锻炼，达到强身健体的目的，也能在训练时让孩子尽可能避免运动损伤。市民吴先生则是了解到体适能课程相较于专项体育项目，课程更为丰富，也更具趣味性，有多种有氧训练以及核心训练相结合的项目，因此他也给儿子报了体适能课程。经过一段时间的训练，吴先生的儿子保持着高涨的锻炼热情，四肢力量、核心力量、心肺耐力等方面都得到了相应的提高，身体免疫力也更好了。
记者在走访中了解到，市区多家体育场馆、健身房等都开设了少儿体适能课程，根据不同年龄阶段的孩子设置相对应的训练课程，而选择体适能课的大部分家长都是为了让孩子在安全的环境下锻炼身体，在快乐玩耍中获得成长，并保持体育锻炼的热情。
体适能兼具科学性和趣味性
体适能课程越来越受家长和孩子的关注，但是，也有部分家长对该类课程不甚了解，那么，少儿体适能到底是什么？它和足球、篮球、拳击等运动项目有什么不同？这样的课程又能给予孩子怎样的训练？带着问题，记者采访了揭阳第一中学体育老师王雄。
王雄告诉记者，体适能一词最早来源于美国，指儿童具备的有充足的精力从事日常学习而不感疲劳，同时有余力享受休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。其核心内容是通过体育活动，改善孩子的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法，以及营养与体育活动的健康知识。“简单说，体适能具有全能性，是一切运动的基础，所有的运动项目都包含体适能训练的部分，也即是体适能是所有运动项目的入门式训练，对于年龄尚小的孩子来说，把体适能作为一个单独的基础项目来训练，可以系统地、科学地给孩子打下一个良好的运动基础。”
王雄介绍，相较于传统的体育课和篮球、足球等专项体育项目，少儿体适能是全面遵循孩子身心发展，以培养孩子运动兴趣及科学训练为目的，以游戏教学内容为主，辅以各类型运动器材，达到锻炼效果，可以全面提高孩子的身心健康。“越来越多的家长选择体适能课程，就是看中体适能训练的科学性和趣味性。”王雄说，体适能课程根据孩子们不同年龄阶段的身体特征，进行专业的训练，把高难的动作演化成适合孩子们的运动，同时在科学的基础上，强调趣味性的代入，正确引导孩子正面积极看待运动，使他们产生对运动的兴趣，并能够长期坚持，之后再练习专项运动，能达到事倍功半的效果。
坚持科学锻炼，打好运动基础
鼓励孩子坚持运动，享受运动带来的乐趣，在运动的快乐中健康成长，这是大多数家长的美好心愿，也是他们给孩子选择体育锻炼项目的初衷。那么，家长为孩子报名体适能课程，有什么需要注意的？
对此，王雄建议，家长为孩子报名体适能课程，首先要选择具有体育专业培训资质以及科学系统的教学内容的培训机构，并着重考察培训机构的环境和防护措施是否到位，通过专业教练员的个性化评估和制定系统化训练计划，让孩子学习科学运动概念、不同年龄阶段的方法以及有针对性的运动动作指导，以得到全方位锻炼。
“健康的体魄不是一朝一夕练成的，家长千万不能急功近利，而是需要引导孩子进行长期坚持不懈的科学锻炼。”王雄建议，对于3~6岁的孩子而言，可以进行基础的体能训练，但最好不要过早地接触技能性的训练，同时也要把握锻炼的“度”，应根据孩子的身体状况和兴趣点选择对应的训练课程，对于7岁以上的孩子，则可以有针对性地选择一些训练项目。“家长想要让孩子有好的体能，能够轻松应付日常的学习生活压力，起码需要1~3年的系统性训练，同时坚持固定的锻炼节奏，有条件的最好每周进行3~4次科学训练，不能三天打鱼，两天晒网。”王雄如是说。
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