怎么减肥能瘦身不瘦脸
肥胖不仅影响形体美，而且还容易引起多种疾病，对身体的危害是很大的，所以为了保证身体健康，肥胖的人需要控制体重。减肥的方法很多，无论是运动还是节食都是全身性的减肥方式，有的人腹部比较肥胖而脸部比较廋，所以在减肥的时候就希望能做到瘦身不瘦脸，那么怎么减肥做能瘦身不瘦脸？
如果要瘦身而不瘦脸，可以考虑医美方式，通过抽脂改善局部脂肪较多的情况。但医美手术有一定风险，请务必前往正规的医院进行就诊。除此之外还可以尝试在 健身教练指导下，对身体脂肪较多的部位进行针对性锻炼，如骑车运动瘦腿、腰腹部运动去除腹部多余脂肪等。
1.抽脂
脂肪抽吸术指利用专门的手术器械把皮下的脂肪抽出来以达到减脂的目的。这种方式适用于不想通过运动或者难以通过运动减掉脂肪的人群，但是该方式存在出血、感染、皮肤松弛等风险。并且该方式只能使特定部位去掉脂肪，如全身脂肪过多就效果不好。抽脂术无法改变整体的形体状况，无法改变因肥胖带来的皮肤纹理变化，如皮肤存在的脂纹、妊娠纹等。肥胖患者一般合并心脑血管疾病、糖尿病时不能进行抽脂手术。
2.运动
运动是最好的减脂、减重方式，与调整饮食、生活方式搭配效果更好。运动可分为全身运动、局部运动。有氧运动可调整身体的代谢，提高机体的抵抗力，配合饮食控制，减重、减脂效果很好，同时脸部也会随着体重的减轻而瘦下去。如果不想瘦脸，就可以在经验丰富的教练指导下对身体特定部位进行锻炼。如腿部较粗大，可以做骑车、跳绳、下蹲等，有利于去除腿部多余的脂肪。腰腹部运动可以锻炼腹部肌肉，有利于腹部脂肪和热量的燃烧，达到去除腹部脂肪的作用。
瘦身不瘦脸的需求可以通过抽脂减少身体的脂肪，但必须进行全身检查后才能进行手术。如若选择医美手术方式，请务必在正规医院进行。此外也可以尝试身体局部的锻炼，增加局部脂肪的消耗，从而达到减脂、减重而脸部瘦得不明显。
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