BLUE健康日历：瘦子的20条生活习惯
1、对于饮食不会特别热衷，有吃的可以吃点，没有吃的也不会非要吃；
2、遇上好吃的，也不会说大吃大喝，往往尝一尝就可以了；
3、会控制好主食和甜品的量，很少单独吃一大碗面条；
4、很喜欢吃蔬菜，每一顿都要搭配很多，甚至有时候一餐就是一大碗蔬菜；
5、觉得吃饭只是当作填饱肚子的一件事，吃够就可以了；
6、很少在三餐外吃食物，如果吃了就会减少三餐的食物；
7、很少在三餐外吃食物，如果吃了就会减少三餐的食物；
8、不怕浪费。我们很多人饮食的时候怕浪费，这也是我们的传统观念，浪费可耻，有多少就要吃得干干净净才行，不吃完就感觉有负罪感一样。而瘦的人没有这种心理，吃多少是多少，吃不下的绝不硬塞进去；
9、不喜欢吃油腻的食物，尤其是一些油炸、油煎的食物，更喜欢吃清淡、天然的食物；
10、饮食吃得比较慢，不会大口大口地吃，一小碗可以吃很久，吃饱了其实也没有吃多少；
11、不喜欢喝甜饮料、奶茶这些，喜欢喝柠檬水、喝茶水、喝咖啡；
12、零食也吃得少，就算是吃，也会选择相对低热量的，比如海苔、豆干、鸭脖等等；
13、晚饭后坚决不吃任何食物，更不要提重油重盐的烧烤之类了，最多喝杯水，和一盒牛奶；
14、喜欢喝水，感觉有点饿了，也会多喝水，尽量减少饥饿的时候吃东西；
15、不会让自己太闲，喜欢忙碌的生活，一旦忙碌起来，就不想吃东西了；
16、不爱吃肥肉，五花肉，内脏之类的，这些食物脂肪含量较多，很容易堆积起来；
18、保持规律的作息，早睡早起不熬夜；
19、经常起来走动走动，避免久坐不动；
20、随时关注自己的体重变化，定期测量，看到涨了，能够及时调整瘦下来，保持好体重。
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