小儿如何进行视力保健
小儿如何进行视力保健
严明主任医师
眼科 武汉大学中南医院
小孩子的视力保健需要从多个方面进行，包括规律的作息和充足的睡眠，均衡的饮食以及摄取足够的维生素。此外，多参加户外活动有助于放松眼肌。
1.对于还没有上学的孩子来说，不要过早地让他们接触需要用眼力较多的学习，应该保持生活愉快。
2.如果孩子已经开始上学，要保证在阅读时有充足的光线，并且避免直接刺激眼睛。书本的纸张最好不要反光，而字体大小和印刷清晰度也要适宜。同时要注意桌面不要反光，可以使用米黄或绿色的垫板来减弱反光程度。选用适合孩子身材的桌椅，并监督孩子的坐姿正确，让眼睛与书本保持30至40厘米的距离，避免以趴或躺的姿势阅读。
3.看电视时要让孩子的眼睛与电视画面对角线保持6至8倍的距离，而观看电视的座位则应偏离屏幕正中线成30°左右角度。另外，每看电视30分钟就要让眼睛休息10分钟，一天看电视的时间最好不要超过1小时。
平时还要注意监测孩子的视力，发现异常情况及时就医。
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