运动瘦身后不运动会反弹吗？
李海涛 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：心脑血管、内分泌、儿科、妇科、肿瘤等疾病的中西医结合治疗。
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运动瘦身后不运动是否会反弹，需要根据自身的情况进行综合考虑。
1、可能不会反弹
如果患者在运动瘦身后，注意平时的饮食健康，经常吃新鲜的水果和蔬菜，而且也注意平时的作息，体内的热量已经有所减少，此时可能不会出现反弹的情况。但是需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、水果沙拉等。
2、可能会反弹
如果患者在运动瘦身后，不注意平时的饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，而且也不注意平时的作息，体内的热量可能会有所增加，此时可能会出现反弹的情况。
在日常生活中，需要注意平时的饮食健康，尽量吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。但是不建议吃热量含量偏高的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。另外，需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免诱发内分泌失调等疾病。
黄洋峰 副主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：各种痔，肛裂，肛周脓肿，肛瘘，肛门瘙痒，便血等肛肠科疾病的诊断与手术治疗、术后疼痛的处理。
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一旦开始减肥，就必须要长期坚持下去。否则的话，反弹的现象会很严重的。一个月后，反弹十斤的现象也是有的。减肥七成是靠少吃，三成靠多运动。少吃，是指一日三餐按时吃，比例按照7:7:5成饱，细嚼慢咽。即使，运动减肥成功后。也必须要坚持每次以每分钟八九十步的速度，连续快走四十分钟。
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