坐月子的保健，你知道吗
这个月不能感冒的老人说，分娩后骨头的关节都张开了，骨盆联合和韧带都扩张了，确实有一段韧带扩张的时期。不是说你抓不住风或冷。主要月份的阻力相对较低。如果你被风吹到感冒了，很容易刺激你体内的感染，导致病人的上呼吸道感染。如果你妈妈发烧，会影响你宝宝的哺乳。例如，肺部感染，常见的肺部感染，我们有自己的抵抗力，经过一段时间后，可以自行痊愈。然而，对于孕妇来说，常见的上呼吸道感染可能会引起肺部感染，在这个月应该注意不要感冒。在不允许刮风的月份，我们的母亲也需要定期的阳光照射和通风。
儿童也需要阳光照射和通风。有人建议，当天气好的时候，例如，可以是9点到11点，早上2个小时，下午2点到4点，下午2个小时。分娩后新生儿黄疸也需要阳光照射。妈妈也应该进行适当的活动，呼吸更多新鲜的室外空气，这对妈妈的情绪和身体也有好处。去月球散步没问题。分娩后72小时，胎盘上残留的附件逐渐排出。血液循环回到心脏。体内积累的血液、胎盘和子宫中的血液以及组织液中的组织液都返回心脏，通过肾脏排出多余的水分。交货后72小时应注意。如果有先天性心力衰竭或心脏病，有肾脏疾病史的产妇在72小时的高危状态下容易出现危险。如果你出去，试着和你的家人在一起，但是如果你过了72个小时，相对危险期就会过去，不会有问题。蔬菜和水果的水蒸气含量很高，应该在一个月内禁食。产妇当月的腹压较高，直至妊娠晚期，胃肠蠕动速度也减慢。产后经常食欲不振，不喜欢吃东西，都与胃肠蠕动减慢有关。特别是，母亲不喜欢运动，产后活动量可能会减少，母亲会吃很多高脂肪食物来喂奶。在这种情况下，粪便会残留在胃肠道中。
如果你单独吃高蛋白和脂肪，你的母亲可能会便秘，正常的母亲可能会有会阴撕裂，需要缝合。如果母亲当时便秘，排便必然会增加腹部压力。一是它会影响会阴伤口，而且不能保证每天排便一次，这会导致母亲胃口变差。如果胃肠功能不恢复，毒素会逐渐积聚在胃肠道，这可能会对母亲造成更多伤害。食物是生命的基础。不让母亲尽快恢复正常的饮食结构和正常的新陈代谢对母亲和婴儿都不好。在这种情况下，建议产妇在分娩后尽快恢复正常饮食，多吃高纤维食物，如芹菜和香蕉。许多人说他们不能吃生冷的食物。事实上，他们主要担心他们不会被清理。如果不清理干净，它们可能会把某些细菌带入母亲的肠胃。
产后妇女胃肠菌群的建立不完全像正常人，容易引起急性胃肠炎。因此，应该特别注意。生的和冷的水果，比如苹果，可以煮到苹果水里。一个是有利于排便，另一个是喝更多的水来补充乳汁和乳汁分泌。所有洗过的水果都可以吃，但是最好在吃之前用开水烫一下，这对于保证卫生更重要。
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