最全的瑜伽课程与流派介绍3⃣️
最全的瑜伽课程与流派介绍3⃣️
8⃣️火箭流
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RocketVinyasa最初是在阿斯汤伽初级中级序列的基础上改编、创新而来。它把流瑜伽的节奏感和阿斯汤伽的休式序列更加完美地融合在一起。
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其序列中丰富多样，既可以发挥原有传统体式的益处，又可以灵活适应不同程度的学生，更是能有效帮助唤醒神经系统。补充并快速恢复精神与能量。
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火箭流不仅有流瑜伽的动感，还包含了阿汤中的各种高级体式，阿汤属于传统瑜伽，练习到哪个程度，就反复练习之前的体式，直到能够解锁才可以练习后续的体式。而火箭流则鼓励练习者挑战更高级的体式。适合于想要进阶体式的练习者，不适合初学者。
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9⃣️ 内观流
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Inside Flow内观流瑜伽——这个由德籍韩国瑜伽老师Young Ho Kim创造而成瑜伽体系，大概也是瑜伽行业里为数不多能以肉眼可见的速度，迅速圈下一批又一批铁粉的新潮流派。
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内观流在瑜伽的基础上加入了音乐与美感，强调在音符中、关注呼吸，连接体式。一场内观流更像一次心灵的洗礼，有力量与内省。是一种内在连接的方式，但又充满乐趣。
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寰宇瑜伽
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寰宇瑜伽，是全方位且科学的系统，由乌克兰籍瑜伽大师Andrey Lappa 创立，基于瑜伽传统，融合了各种瑜伽学派的精髓，形成一个适合所有人练习的弹性系统：UY遵循了 自由、觉知、创意这三种不变法则。
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课程结合了体位法、呼吸法、禅定冥想、集中法、唱颂、感官收敛法 、凝视观想法在一起，并同时练习达到 控制、平衡、合一。
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寰宇瑜伽有单垫和十字垫两种，体式编排有创意，且难度适中，初学者也可以尝试，对于力量与柔韧性的练习效果都不错。
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1⃣️1⃣️ 空中瑜伽
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空中瑜伽是借助空中吊床完成瑜伽动作，包含超低空、低空、中空和高空，高空或者空中舞韵等一般为空中舞蹈，实质不属于瑜伽。
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空中瑜伽的好处在于，通过吊床的不稳定，帮助练习者更精准地训练到肌肉发力，找到身体重心，也能够借助吊床完成一些无法在地面做到的体式，加强体式程度。
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同理还有墙绳瑜伽、轮瑜伽、球瑜伽等，都是借助辅具特色完成瑜伽动作，同时更好地锻炼专注力、运动时大脑的参与能力。初学者也可以尝试一下。
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