陈芳谊：掌握肥胖的“底层密码”，解决90%的减肥问题！
为什么减肥这么难？这世上有没有不需要毅力就可以减肥的方式？
01
心理暗示和积极的态度，可以创造改变
你是不是在减肥的时候，经常安慰自己，经常给好吃懒动的自己找借口呢？
“哈哈，今天运动了这么多，出了这么多汗，我可以多吃点啦”
“我明天要减肥了，今天先大吃一顿，明天再认认真真减肥吧”
“我老公说我一点儿也不胖，看着挺舒服的，那我就不减了吧，管住吃真是太难了”
……
在减肥中挣扎的你们，相信都有过类似的想法，其实减肥过程中你只要换种思维，换个心理暗示，就能很好的坚持下来，减肥之路也会轻易很多。
有人可能觉得心理暗示像玄学一样不靠谱不可信，你是否听过美国非常著名的影星金凯瑞，出演过家喻户晓的《楚门的世界》。
在1980年代末，他还是一个默默无闻的小演员只身来到洛杉矶。
他喜欢写日记，并写了很多关于他将来会遇到对的人脉，得到对的角色，在对的电影中出演并且很成功，付出很大努力并且改变世界的话语来鼓励自己。
后来他在节目中分享，那时候他会每晚跑到一个叫做Mulholland Drive的地方，坐在车里仰望星空，并把那段鼓励自己的话说给自己听，然后想象他所描述的一切都成为现实。
最不同的一点的是，他会一直想象，直到自己能感觉到他已经成为了那个他想象的人，才会回家。
他甚至给自己写了一张1000万美金的支票，在上面写上“奖励为演艺事业的贡献”，并标注日期“1995年感恩节”。
在之后的很多年，他都一直把这张支票放在他的钱包里，从不离手。
终于，经过不懈的努力，在1994年，他凭借同时出演的3部电影《神探飞机头》、《变相怪杰》、《阿呆与阿瓜》一举成为影视圈翘楚。也正是他的第三部电影上映的时候，他收到了一张1000万美金的支票。
他的心理暗示与积极的态度，让自己想象了多年的画面成为了现实！
就好比我的闺蜜林林，为了能在七夕之前让自己的体重变成两位数追到心仪的男神，她每次在跑步机上都会大喊“一定能跑够1h！跑完不能吃晚饭……”
她以前每次运动完都会暴饮暴食，导致体重没有任何变化，所以她这次决定暗示自己一定可以成为“苗条淑女”，坚持科学饮食、每日运动量。通过了30天的周期训练，她的体重距离两位数也不远啦。
02
心灵需要“减脂”，情绪也需要“减重”
瘦身这件事情只能依靠自己，没有人能够管住你的嘴，也没有人能够强迫你开始运动。
很多人把肥胖单纯的当做是一个生理问题，却忽视了背后的心理因素。
大多数人，刚决定减肥时，斗志昂扬，信心满满，还能坚持管住嘴，迈开腿，但一旦遇到心情不好、压力、诱惑的时候，那些被压抑的食欲，最终被放大10倍的反噬，开始报复性的暴饮暴食。
很多时候，我们吃的太多，很大程度上不是因为身体饥饿，而是因为心理需要，也就是心理学上常说的“情绪化进食”。
大多数人抗压力越小，内在越是匮乏，越是容易用食物给自己增加安全感，自然也就越难减肥，越胖就越难受，越难受就越是想吃，不断在内疚和羞愧的情绪中越减越肥，并迅速反弹，甚至患上生理或者心理的疾病。
所以说，如果肥胖的“底层密码”没有得到破解，即心理层面的问题没有得到解决，再怎么努力都是没有用的。
03
改变肥胖的“底层密码”
芳谊导师老师，冥想引导师和设计师，国际天赋开发系统创始人，从业泛心理领域十余年，设计和带领了100多个冥想引导。
她说：“除了身体遗传和病理因素，内在阻碍是瘦身失败的主要原因还有你的思维方式、潜在习惯、瘦身/锻炼的动机等等，都可以造成你瘦身失败，当然，也可以通过改变它们，使你轻松瘦身成功”。
减肥，从改变肥胖的“底层密码”开始，通过了解限制瘦身成功的深层原因，解开你内心关于“为什么人人都想瘦，却不是人人都瘦？”的迷思。
通过针对瘦身设计的引导式冥想和潜意识音频的日常练习，帮助我们处理瘦身过程中的负面情绪，处理我们内在的匮乏感，不再沉溺于情绪化饮食；
处理潜意识中深藏的信念，那些我们平时意识不到的限制性信念，比如我们认为自己不够好，不值得，不可能拥有理想中的形象，内在价值匮乏的那一部分。
亲爱的，如果：
你想轻松、不费力的瘦身成功；你想要获得内在的能量和喜悦；你想戒掉旺盛的食欲和内在匮乏；你想要活出理想的人生和美好的生活方式；那么，我邀请你加入芳谊老师的瘦身冥想，从身体到内在，减掉“我不好、我很胖”的负担。
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