生活中总会有一些观念和习惯很难改变，在不知不觉中给自己的身体带来一些健康隐患。有些习惯你可能已经习以为常，或有些事情可能不曾想过，原来这样做，才能让自己更健康。
方法/步骤
1
药永远吃最小剂量 英国著名药剂师西德•戴加尼认为，所有药物都会影响大脑，即便是普通的止疼药。药并不是吃得越多效果越好，药物吃多了容易影响认知能力，最好都服用最小剂量。
2
尽量别用吸尘器 伦敦整骨医生西蒙•罗斯的黄金健康法则是绝不使用吸尘器，因为太伤背部。使用吸尘器时半躬着身体，这样的姿势容易伤害到肌肉等软组织，而诱发背痛。建议使用吸尘器时，尽量贴近身体，以减少拉伸和弯曲。
3
每天穿不同的鞋子 著名足病医生特雷弗•皮尔奥说，鞋里的汗液不可能一晚上蒸发干净，每天穿同一双鞋，或连续两天穿同一双鞋，鞋子里面温暖潮湿的环境很容易大量繁殖细菌。
4
晚上8点后绝不吃东西 伦敦大学附属医院胃肠病医生马太•班克斯说，晚上吃东西会增加胃酸反流的几率。刚开始会感觉烧心、不舒服，长期胃酸反流还可能诱发食道癌。
5
大量补充维生素D 英国权威皮肤科医生尼克•罗伊每天都要补充1000国际单位的维生素D。现代人因长时间待在室内，外出时也会使用各种防晒措施，导致多发性硬化症、心脏病和前列腺癌等。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
展开阅读全部
