电磁辐射如何屏蔽
电磁辐射屏蔽可通过物理隔离、材料吸收、设备调整、生活习惯改变、专业防护五种方式实现。
1、物理隔离：
电磁波强度随距离平方衰减，保持与辐射源1米以上距离可降低90%以上暴露。路由器、微波炉等设备应远离卧室和办公区，孕妇建议与电脑屏幕保持50厘米距离。特殊环境如变电站附近居住，可安装金属纱网窗户。
2、材料吸收：
金属材料中铜网对高频辐射屏蔽率达85%，铝箔能反射99%的2.4GHz频段信号。防辐射服多采用银纤维混纺材料，实验室级屏蔽室使用双层镀锌钢板。日常可用金属收纳盒存放路由器，电脑主机后部加装铝制挡板。
3、设备调整：
将WiFi路由器功率调至50%可减少40%辐射，微波炉运行时保持2米安全距离。手机通话优先用耳机，待机时开启飞行模式。选择SAR值低于1.6W/kg的手机型号，旧款微波炉超过使用年限应及时更换。
4、习惯优化：
睡前两小时关闭卧室WiFi，使用防蓝光眼镜减少屏幕辐射。避免将手机放在枕边充电，通话时左右耳交替使用。办公室工位避免多台电子设备堆叠，打印机等大功率设备单独放置。
5、专业防护：
电磁辐射检测仪可测量环境中的μT值，超标区域需安装专业屏蔽材料。孕妇防辐射围裙应选择0.3mm以上铅当量产品，医院CT室使用含钡水泥墙体。工业环境需穿戴全套屏蔽服，包含镀金属涂层的防护面罩。
饮食上多摄入含硒食物如巴西坚果、牡蛎，维生素E可修复辐射损伤的细胞膜。室内摆放仙人掌、绿萝等植物能吸收部分电磁波，瑜伽冥想可缓解电磁敏感症。定期进行血常规检查，长期接触高强度辐射者每年应做淋巴细胞遗传学检测。使用石墨烯材质的手机壳或电脑散热器，既不影响散热又能阻隔30%辐射。
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