【孕妇贫血食补的菜谱有哪些】
孕妇贫血食补的菜谱有哪些
2020-03-29 16:52:15
我闺蜜怀孕了，最近在去医院做产检的时候，发现闺蜜出现了贫血的现象，请问孕妇贫血食补的菜谱有哪些？
焦雅静 主任医师 妇产科 江西省人民医院 三甲 孕妇出现贫血现象的时候，可以多吃含铁丰富的食物，比如猪血、猪肝、紫菜、黑木耳、香菇等，当然孕妇也要多吃猕猴桃、樱桃、橘子，酸枣，苹果等新鲜的水果，当然孕妇也可以用大枣、枸杞、黑芝麻，红小豆，花生等食材煮粥喝，这些食材都有很好的补血效果，一般经过合理的食物调理，同时配合使用一些补血的药物，会有效的改善贫血现象的。孕妇之所以出现贫血，跟怀孕期间体内血液的改变是有一定关系。妊娠期循环血量增加，以适应子宫、胎盘以及各个器官组织的需要，增加血流量，对维持胎儿生长发育极为重要。血容量一般是在妊娠6-8周开始增加，32-34周期间达到高峰，平均增加量是1450ml左右，维持此水平，一直到分娩。因为妊娠期间骨髓造血功能增加，网织红细胞会轻度地增多。由于血容量增加，血液稀释红细胞计数正常值约为3.6×10^12/L，血红蛋白正常值大约为110g/L。一般不怀孕的妇女血红蛋白是130g/L左右，血细胞比容也比未孕的时候有所降低，大约降至0.31-0.34。这就是孕妇会产生贫血的原因。
2020-03-29 15:22:14
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