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营养不良与肥胖健康管理含内容两篇.pptx

泰然健康网
2025-08-17 23:35

别让肥胖成为健康杀手汇报人：知识阁时间：2038年X月前言近年来，随着国民生活水平的提高，全民膳食结构有所变化，肥胖问题凸显。科学减重是每一位肥胖人士最需要的也是最应该关注与掌握的健康管理技能。目录全国接近三分之一成年人超重肥胖体征判定标准肥胖的危害怎样才能避免肥胖PART01全国接近三分之一成年人超重全国接近三分之一成年人超重我国城乡居民平均膳食脂肪供能比超过30%过去10年间全国接近三分之一成年人超重6-17岁儿童青年肥胖率6.4%超重率9.6%18岁及以上成人肥胖率11.9%超重率30.1%PART02肥胖体征判定标准一个人体重60kg，身高1.6米肥胖体征判定标准肥胖在临床上诊断是以体质指数（BMI)用于判断人体超重/肥胖与否及程度。体重指数（BMI)测算公式：体重（kg）÷身高^2（m）【例如】他的BMI为：60+(1.6X1.6)=23.4肥胖体征判定标准中国成为全球肥胖人口最多的国家世界卫生组织将肥胖确定为十大慢性病之一【成人BMI数值判断标准】18.523.928过轻正常超重肥胖PART03肥胖的危害肥胖的危害各种癌症心脑血管疾病肌肉骨骼疾病中国成为全球肥胖人口最多的国家肥胖的危害消化系统疾病呼吸系统病糖尿病中国成为全球肥胖人口最多的国家PART04怎样才能避免肥胖怎样才能避免肥胖减少加工食品的脂肪,糖和盐的含量0103保持好良好的作息和生活方式02增加水果和蔬菜、豆类、五谷杂粮和坚果04每餐不吃太饱，少吃淀粉类食物保持体重的恒定研究：每天增加摄入5克烹调油，或者每天多吃2-3个饺子（25克），累计一年可以增加体重1千克。养成定期称重的习惯时常核査自己的BMI养成每天运动的好习惯科学饮食，摄入量均衡“苹果形”和“梨形”肥胖女性的脂肪倾向蓄积在大腿处形成"梨形"身材男性的脂肪倾向蓄积在腹部形成"苹果形"身材“苹果形”和“梨形”肥胖医生有话说:由于“苹果形”肥胖者的脂肪包围在心脏、肝脏、胰脏等器官周围，患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危险比“梨形”肥胖者大得多。别让肥胖成为健康杀手汇报人：知识阁时间：2038年X月MALNUTRITIONANDOBESITY营养不良与肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.主讲：时间：2038-05合理饮食-关注健康CONGTENTS目录01营养不良02肥胖03预防营养不良和肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.MALNUTRITIONANDOBESITY营养不良Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.PART-01合理饮食-关注健康PART-01营养不良寻找病因知道危害01明明吃饭特别挑食，不喜欢吃青菜，不喜欢吃鸡蛋，有时候吃饭之前还常常吃特别多的零食。02早晨，明明常常起来得很晚，醒来一看上学来不及了，常常饿着肚子赶到学校。03久而久之，明明感到头晕，妈妈带他去医院检查，医生说是因为营养不良造成的。。。PART-01营养不良营养不良主要原因不良的生活习惯01营养知识的缺乏02PART-01营养不良营养不良的主要表现偏食、挑食、吃零食过多，过度节食；1生活习惯不好，形成“早餐呗省略，午餐在流浪，晚餐太丰盛”的错误饮食习惯；2错误的认为水果可代替蔬菜，每日蔬菜摄取量很少。3营养不良的危害会使人产生消瘦、厌食、全身无力、头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童的生长发育和身体健康。营养不良PART-01营养不良MALNUTRITIONANDOBESITY肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.PART-02合理饮食-关注健康PART-02肥胖寻找病因知道危害小强的父母因为工作紧张，常常给他准备一大堆快餐食品。他平常还特别喜欢喝可乐、罐装饮料等，最讨厌吃青菜、水果。小强又特别不喜欢运动，就爱玩电脑和看电视，睡前还要吃一大堆零食，体重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，无论做什么事他都赶到力不从心。。。PART-02肥胖少年儿童肥胖的原因主要是饮食结构不合理，高热能的物质摄取过多，超过了人体正常代谢的需求，以及运动不足造成的，此外还有遗传因素。原因PART-02肥胖肥胖的危害少年儿童过于肥胖，会造成反应不敏捷，行动迟钝，容易长成X形或O形腿、扁平足01生活自理能力下降，身体抵抗力下降，容易患病。02PART-02肥胖增进健康拥有妙招均衡饮食合理搭配人们在饮食时，应当以富含碳水化合物的米、面等食物作为主食；口味宜清淡减少油脂的摄入；补充适量的蛋白质、维生素、矿物质等；多吃蔬菜、瓜果、粗粮；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。24135PART-02肥胖增进健康拥有妙招加强体育锻炼良好的生活习惯和饮食习惯是身体健康的基础，加强运动的放松心情能有效的防止肥胖，有利于谁健康成长。1科学合理的参加体育锻炼，能够增强我们的体质，增进我们的健康。2MALNUTRITIONANDOBESITY预防营养不良和肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.PART-03合理饮食-关注健康PART-03预防营养不良和肥胖增进健康拥有妙招每天一杯奶，有利于补钙；01少吃零食和甜点，多吃水果和蔬菜；02饭前要喝汤，苗条又健康；饭后再喝汤，越喝你越胖；03荤素要搭配，既要吃细粮，也要吃粗粮；04粗茶淡饭七分饱，才能保障你健康。05PART-03预防营养不良和肥胖班级

姓名早餐牛奶、稀饭、馒头中餐萝卜汤、清蒸鱼苦瓜蛋饼、炒白菜、苹果晚餐紫菜汤、辣椒炒肉清炒莴笋、梨子PART-03预防营养不良和肥胖自由配餐、荤素搭配小小营养师牛奶豆浆果汁可乐雪碧清蒸鱼鸡汤红烧牛肉炸鸡腿汉堡包炸薯条辣椒炒肉萝卜汤紫菜汤南瓜绿豆汤麦片粥稀饭面包蛋糕馒头饺子面条油条油饼凉拌黄瓜苦瓜蛋饼清炒莴笋炒白菜苹果梨子西瓜哈密瓜水蜜桃PART-03预防营养不良和肥胖健康知识知多少？多吃大鱼、大肉营养丰富01保健品就是营养02早餐马虎，中餐对付，晚餐重视03洋快餐营养好04胖人不缺营养05PART-03预防营养不良和肥胖健康歌早晨不要睡懒觉，快点起来做早操。新鲜空气多吸收，头脑清醒身体好。白天多多晒太阳，课间出来跑一跑。小朋友，做游戏，肌肉强健筋骨好。零食少吃饭不挑，饮食卫生要记牢。早餐必须要吃好，午餐适当晚餐少。每天多喝白开水，口不干渴胃肠好。看电视,太疲劳，保护眼睛和大脑，伸伸手,弯弯腰，有唱歌来又舞蹈，好儿童要知道，健康本事宝中宝。勤动手，勤动脑,天天锻炼身体好。MALNUTRITIONANDOBE