身材决定寿命？研究发现：长寿老人，身材都有3个特点！
大家的印象里，什么样的身材才最健康？
有人觉得越瘦越好，也有人觉得稍微胖点更扛病。
最近的一项研究，可给这个问题，带来了新答案，据说长寿老人，身材大多有3个特别之处。
特点一：微胖身材更具优势
过去大家常说，“千金难买老来瘦”，可最新研究表明，稍微有点胖的身材，对老年人来说，反而更有利。
疾病预防控制中心的研究人员，对5306名80岁以上老人，展开分析，发现体重指数（BMI）每增加1千克/平方米，全因死亡风险，能降低4.5%，BMI在28千克/平方米左右时，死亡风险最低 。
为啥微胖的老人更长寿呢？
随着年龄增长，身体各项机能都在下降，微胖的老人，往往营养吸收状况更好，也就有更强的免疫能力 。
而偏瘦的老人，很可能存在，营养吸收不良的问题，免疫功能相对较弱，面对疾病时，就更难招架。
特点二：腰围较细，健康加分
除了微胖，腰围细，也是长寿老人的一个显著特征。
腰围与全因死亡率、心血管疾病死亡率和非心血管疾病死亡率都呈正相关 。
也就是说，同样身高、胖瘦的两个人，腰围更细的那个，死亡风险更低，长寿的可能性更大。
腹部脂肪过多，会增加高血压、心脏病、糖尿病等多种慢性疾病的发病风险 。
大家平时可以多留意，自己的腰围，男性尽量别超过90厘米，女性不超过85厘米 ，一旦超标，就得赶紧调整饮食，和生活习惯，加强锻炼，减减腰围。
特点三：大腿粗壮，心脏无忧
很多人都嫌弃自己大腿粗，觉得不好看，可对于老人来说，大腿粗反而是好事，甚至和寿命长短有关。
《英国医学杂志》上的研究指出，大腿围每增加5厘米，全因死亡风险降低18% 。
大腿粗，说明腿部肌肉强壮，这能更好地保护心脏。
腿部肌肉，就像人体的“第二心脏”，在运动时能帮助心脏，把血液泵回心脏，减轻心脏负担 。
而且，大腿上的脂肪，属于“好脂肪”，能降低坏胆固醇水平、提高好胆固醇水平，还能预防血管硬化 。
一般来说，大腿围在46~60cm，是比较正常的范围，在这个区间内，大腿越粗，对健康越有益 。
虽说身材和寿命有一定联系，但它不是决定寿命的唯一因素。
遗传、生活习惯、饮食结构、运动锻炼以及心理健康等，都会影响我们的健康和寿命 。
不管处于什么年龄段，都要保持健康的生活方式，合理饮食，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白质，少吃高油高盐高糖的食物；
坚持适量运动，像散步、太极拳、游泳等都是适合老人的运动；还要保持积极乐观的心态，定期体检，及时发现和治疗疾病 。
身材确实能反映健康状况，活过80岁的老人，大多微胖、腰围细、大腿粗 。
不过，大家也别盲目追求，这样的身材，适合自己的，能让自己保持健康状态的，才是最好的。拥有好身材，健康又长寿！
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