判断肥胖的常用指标有哪些?
判断肥胖的常用指标包括体质指数（BMI）、腰围、体脂率、腰臀比和腰高比。这些指标通过不同维度评估脂肪含量或分布情况，需结合使用以提高准确性，单一指标可能存在局限性。
BMI是最常见的肥胖筛查工具，计算公式为 体重（kg）÷身高²（m²）。根据世界卫生组织标准：
BMI＜18.5：体重不足； 18.5≤BMI＜24：正常范围； 24≤BMI＜28：超重（中国标准）； BMI≥28：肥胖（中国标准）。
局限性：BMI无法区分肌肉和脂肪，例如运动员可能因肌肉量高被误判为超重，而老年人可能因肌肉流失低估肥胖风险。
腰围反映腹部脂肪堆积，与代谢疾病（如糖尿病
、心血管病）风险密切相关。测量方法为站立时呼气末，在肚脐上方1厘米处绕腹一周。
中国标准：男性≥85cm、女性≥80cm提示中心性肥胖； 国际标准：男性≥94cm、女性≥80cm（部分国家略有差异）。优势：简单易行，直接关联内脏脂肪，适用于BMI正常但存在“隐形肥胖”的人群。
体脂率指脂肪占总体重的百分比，更精准反映肥胖程度：
男性健康范围：10%-20%； 女性健康范围：18%-28%； 超出上限可判定为肥胖。测量方法：
生物电阻抗法：家用体脂秤或专业设备，便捷但受水分、饮食影响； 1.皮褶厚度测量：用卡尺测量特定部位皮下脂肪，需专业人员操作； 2.双能X线吸收法（DXA）：精准但成本高，多用于科研。3.腰臀比：腰围÷臀围，评估脂肪分布类型。 1.男性＞0.9、女性＞0.85提示腹部脂肪过多。 腰高比：腰围÷身高，更适合不同身高人群。 2.健康阈值通常为0.5，超过则需警惕代谢风险。内脏脂肪面积（VFA）：通过CT或磁共振测量，直接反映内脏脂肪，但普及率低； 1.儿童肥胖评估：需结合年龄别BMI曲线、生长曲线图等； 2.动态监测：长期跟踪体重、腰围变化，比单次测量更有意义。3.初步筛查：优先使用BMI+腰围； 精准判断：结合体脂率或腰臀比； 特殊人群：孕妇、运动员、老年人需个性化评估。肥胖是慢性疾病的重要诱因，建议通过多种指标交叉验证，并在医生指导下制定干预方案。
相关知识
判断肥胖的常用指标有哪些?
判断肥胖的标准有哪些？
判断肥胖的标准有哪些 BMI越低越好吗
判断肥胖的常用指标和计算公式
肥胖有哪些类型？判断肥胖的标准是什么？
判断肥胖的方法有哪些
BMI判断肥胖的标准
肥胖的判断标准
判断幼儿生长发育正常的指标有哪些
判断营养状况的指标有哪些
网址: 判断肥胖的常用指标有哪些? https://m.trfsz.com/newsview1693527.html
