肥胖诊断的三个标准
肥胖的诊断主要依据三个核心标准：体质指数（BMI）、腰围和体脂率。这些指标综合评估体重、脂肪分布及身体成分，但需结合个体差异及其他健康数据综合分析。
BMI是评估肥胖
最常用的指标，计算公式为 体重（kg）÷身高（m）的平方。根据世界卫生组织标准：
正常范围：18.5～23.9（中国标准为18.5～23.9）； 超重：24～27.9； 肥胖：≥28。优点：简单易行，适合大规模筛查。 局限性：无法区分脂肪和肌肉，可能高估肌肉发达者的肥胖风险，或低估老年人因肌肉流失导致的隐性肥胖。
腰围反映内脏脂肪堆积程度，与代谢疾病风险密切相关。测量方法为自然站立时，呼气末在肚脐上缘水平绕腹一周。 中国标准：
男性≥90cm； 女性≥85cm。若腰围超标，即使BMI正常，仍可能属于“中心性肥胖”（俗称“苹果型身材”），需警惕糖尿病
、心血管疾病
等风险。
体脂率指脂肪占体重的百分比，更直接反映肥胖程度。常用测量方法包括：
生物电阻抗法（体脂秤）； 双能X线吸收法（DXA）； 皮褶厚度测量。健康范围（成人）：
男性：15%～20%； 女性：20%～25%。肥胖判定：
男性＞25%，女性＞30%。注意：运动员或健身人群因肌肉量高，体脂率可能低于标准，但不属于肥胖；老年人可能因肌肉流失导致体脂率虚高，需结合其他指标判断。
腰臀比（WHR）：腰围÷臀围，男性＞0.9、女性＞0.85提示中心性肥胖。 1.内脏脂肪面积：通过CT或MRI测量，＞100cm²为异常。 2.临床评估：如血压、血糖
、血脂等代谢指标。3.日常筛查：优先使用BMI和腰围，操作简便。 精准评估：体脂率结合肌肉量、骨密度
等数据更全面。 特殊人群：孕妇、水肿患者、运动员等需个性化分析。
重点提示：单一指标可能存在偏差，需综合多项数据，并由医生结合家族史、生活习惯等综合判断。
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