心理健康自测抑郁测试
心理健康自测抑郁测试
随着现代社会的快节奏生活和高压力工作，越来越多的人开始关注自己的心理健康。而抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响人们的生活质量和身心健康。如果您感到最近情绪低落或者遭受了打击，请试着通过以下几个问题来自测是否患有轻度至中度抑郁。
1. 您是否感觉到失去兴趣？
这个问题指的是您是否对原本喜欢做的事情失去了兴趣，不能像以前那样享受它们了。
2. 您是否感到无望？
这个问题指的是您是否对未来感到没有希望，认为所有事情都不会变得更好。
3. 您是否经常感到伤心、沮丧或低落？
这个问题指的是您在很长时间内持续地感觉伤心、沮丧或低落，并且不能摆脱这些情绪。
4. 您是否容易疲劳或感到无力？
这个问题指的是您是否感到身体非常疲惫，甚至做一些简单的事情也感到十分困难。
5. 您是否经常有负面思维或自我否定？
这个问题指的是您是否对自己、对生活以及周围的人持有消极、悲观、怀疑等负面看法，并且很难把它们转化为积极的思考方式。
6. 您是否失眠或睡眠不佳？
这个问题指的是您是否经常在晚上无法入睡，或者醒来后不能继续入睡。
7. 您是否食欲不振或过度进食？
这个问题指的是您在饮食方面出现了异常，可能表现为厌食、暴饮暴食等。
8. 您是否易怒或者情绪波动大？
这个问题指的是您在情绪方面出现了异常，可能表现为脾气急躁、易怒等。
如果以上任何一个问题比较严重地影响了您近期的生活，那么您可能需要考虑寻求专业的心理咨询或治疗。同时，我们也建议您采取一些积极的措施来维护自己的心理健康，例如：保持良好的作息习惯、运动、多参加社交活动等。
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