江西省卫生健康委员会 全国托育服务宣传月
0～3岁是宝宝行为习惯培养的关键时期，良好的生活习惯能令其未来的学习成长乃至人生发展终生受益。
但是，也有家长发出疑问：宝宝还小，不需要刻意培养生活习惯，顺其自然就好？
事实是否如此呢？让我们听听专家的意见。
家庭教育在婴幼儿时期起着至关重要的作用，良好的家庭支持和引导有助于孩子养成良好的生活和行为习惯，为他们未来的学习和生活奠定基础。然而，无论是普遍常见的吃喝排睡、还是孩子独有的嗜好“小习惯”，都让不少家长困惑而烦恼，不知该如何引导。作为家长，应该帮助孩子养成哪些生活习惯呢？
01进餐习惯的培养1岁前
宝宝小肌肉的能力发展还不够好，基本上都是由大人喂食的，从宝宝喝奶阶段开始，就让他养成专心进食的习惯，不要喝喝停停。
实用方法：如果宝宝喝奶时总是东张西望，家长可以固定在同一个地方喂奶或给宝宝吃辅食。如果宝宝分心，家长可以把小椅子固定，不要让他转来转去的。
1岁半
宝宝喜欢尝试自己抓东西来吃，此时他的抓握能力不是很好，食物容易掉下来，需要家长从旁协助。
实用方法：家长可以陪宝宝一起握住餐具，教他如何慢慢放进嘴巴，如果有水果类的食物，可以切成固定大小的块状，让他用手拿起来放进嘴巴里。
2岁左右
可以自己拿杯子喝水或是用汤匙舀食物来吃，食物掉出碗外或是吃得满衣服都是这是会发生的结果，但父母还是要给他尝试的机会。
实用方法：给宝宝一个固定的位置，并给他一套专属的可爱餐具（以不易摔坏为佳），围上围兜、地上铺张报纸，让他自己练习吃食物。妈妈可以同时准备另一套餐具，适时喂他几口，如果完全交给他，宝宝可能会吃不饱。
3岁左右
从2岁就开始尝试自己吃东西，到了3岁时，抓握汤匙的能力就会进步很多。此时，最好让宝宝吃饭时不要看电视，养成良好的进食习惯。
实用方法：吃饭时间一到，全家人都坐在固定的位置，妈妈可以先帮宝宝把食物切成合适的大小，放入碗中（不需切得太细或煮太烂），让宝宝自己吃饭。如果宝宝表现良好，一定要称赞他，让他有成就感。
02卫生习惯的培养
1岁前
小宝宝的卫生习惯必须由大人负责，所以，小手如果脏了就需要妈妈帮忙洗干净。
实用方法：不会走路的小朋友可以用湿纸巾或湿毛巾帮他把手擦干净，较大时可以由大人带去洗手。
1岁半左右
宝宝通常会很喜欢洗手，因为感觉像在玩水，要把手干净还是需要大人的帮忙。大人可以一边帮他洗手，一边教他正确的洗手方法。
实用方法：一边教他数有几根手指，一边仔细将手洗干净，最后再帮他把手冲一冲。
2岁左右
有的宝宝可能会听妈妈的指令，尝试自己洗手，妈妈应在一旁协助，以免宝宝手没洗好，倒是一直在玩水。
实用方法：妈妈可以先帮他打开水龙头，接着帮孩子冲湿，并提醒他不要放太多洗手液或香皂，然后依照步骤协助孩子洗手
3岁
宝宝完全可以自己完成简单的洗手动作，但要考虑洗手台的高度及洗手用品的位置。此外，妈妈可在一旁提醒，否则宝宝可能会洗不干净。
实用方法：如果洗手台太高，妈妈可以准备一张稳固的小椅子，并把洗手液、擦手巾等放在他拿得到的位置，妈妈可先示范正确的洗手步骤。
03穿衣习惯的培养
1岁前
自出生至3个月前，宝宝颈部发育还不成熟，妈妈最好帮宝宝穿前开扣式的衣服，等宝宝6个月大之后，才建议给宝宝穿套头的衣服。
实用方法：妈妈可以先把衣服打开铺好，再把宝宝放在衣服上面，依序慢慢帮宝宝穿上衣服，如果裤子较长，可以先卷短，再套上宝宝的小腿，这样就不会在穿衣服时让宝宝不舒服。
1岁半
这个时期的宝宝多半可以站着穿衣服，爸爸妈妈最好准备领口大一点的衣服，并开始教宝宝练习伸腿穿裤子。
实用方法：妈妈可以一边给宝宝穿衣，一边开口说出步骤，让宝宝习惯穿衣的节奏，如“套过头，先伸出你的右手，再伸出你的左手……。”
2岁
这时候妈妈开始尝试把一小部分简单的动作交给孩子执行。
实用方法：妈妈可先告诉孩子，找出图案就是正面，然后帮他把衣服穿一半后，让孩子尝试比较简单的动作，例如扣大扣子、拉上裤子、脱掉套在脖子上的衣服（太紧或太小的衣服就不用让孩子自己尝试了）。
3岁
3岁时可以开始训练孩子自己穿衣服，不过，孩子多半还是分不清前面和后面，难度较高的衣服他们也不会自己穿，如背带裤。
实用方法：教孩子先把一只手穿过袖子，坐在椅子上后才把脚伸进裤子，扣好衣服的扣子、拉上拉链……慢慢地孩子的穿衣技巧就会越来越好了。
04整理习惯的培养
1岁前
孩子在婴儿时期的时候并不能理解，用完以后就要放回去是怎样一回事，但是他们长到六个月左右的时候就会自然而然的模仿父母的行为，慢慢地会在父母潜移默化和有意识地引导下自主完成一些简单的整理收纳行为。
1岁半
整理玩具时，可以让宝宝当个小助手，请他依指令把玩具拿过来。如果做到了，可给予鼓励，并告诉他，玩具要回家了，让他慢慢有收拾物品的概念。
2岁
这个时期的宝宝分类的观念还不是很好，也不会主动收玩具，所以，家长应该多提醒孩子，并教孩子收拾东西的方法。可用一两个简单的大箱子（抽屉），在孩子睡觉前，要求他收起玩具。
3岁
已经有简单分类的概念。玩具可以分类收纳，家长可准备3～4个小纸箱（木箱），并在箱子外面贴上不同的照片（或和孩子一起画几张卡片），如车子、积木、娃娃等，这样孩子就能知道什么玩具应该放在哪个箱子里。
最好的早教，是帮孩子成为“自己的主人”
从给宝宝擦手到鼓励他自己洗手，从替他整理玩具到引导他学会收纳，这些看似微小的转变，正是在赋予孩子掌控生活的能力。0－3岁的习惯培养，不是为了让孩子“赢在起跑线”，而是帮他找到属于自己的“成长节奏”——让早睡早起成为身体的本能，让专注做事成为大脑的习惯，让独立自信成为内心的力量。
现在种下的每一个“习惯种子”，都会在未来的某一天，长成支撑孩子面对风雨的“参天大树”。毕竟，比成绩更重要的，是孩子能从容地走好自己的路——而这条路的基石，就藏在每天的生活细节里。
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