镜子
天下的父母都希望自己的孩子拥有超人的力量，爱因斯坦的智慧。于是宁愿自己少吃少穿，也要给孩子吃的好，穿得暖。可这样的做法真的对孩子的开发智力和身体茁壮有用吗？其实，有育儿专家早就给出了答案。想要孩子身体健康，智力超群，还得从早孕开始。至少下面这4种食物是断不可缺乏的。
1.叶酸。
缺乏叶酸的孕妈，一定会出现孕期贫血的症状。脸色发白、嘴唇发白，严重的时候，连眼睑都是白的。妈妈或许总和“牺牲”相提并论。可孕妈牺牲得起，腹中的胎儿却同样会受到牵连。
由于血液供给减少，胎儿轻时会出现血管先天不足的情况。严重的还会影响胎儿大脑神经系统的正常发育。甚至，还可能引发胎儿早期流产的发生。由此可见，叶酸这种物质是断然不能少的。至少作为一个负责任的孕妈，叶酸的补给极为重要。
正确的摄入方法：
从孕妇备孕的时候就应该考虑叶酸的摄取了，直到孕三个月时停止服用。建议，每天服用一次。如果选择的是符合性的药剂，则可以一直吃到哺乳期。（注，为了安全起见，最好能够做好相应的孕检，听从医生的建议）
2.DHA。
想要胎儿聪明伶俐，神经系统发育健全，DHA绝对不可或缺，因为它就是为优化胎儿大脑锥体细胞而生的。除了对智力有促进作用，同时还对胎儿的视力发育和视网膜的建设，都起着重要的作用。
正确的摄入方法：
对于DHA的摄取方法，不仅仅局限于吃药物。完全可以从日常的食物中获取起营养。比如，多吃海产品，比如鲫鱼、刀鱼、明太鱼等等。另外，花生、核桃、芝麻都是可以在人体内转化成DHA的绝好的食材。
3.铁质
当孕妈体内铁质不足时，供氧量会急速降低，缺乏了充分氧气的供给，往往导致胎儿智商低，甚至流产。所以，适当的在孕期补充铁质绝对有必要。
正确的摄入方法：
在孕检中没有发现铁质的缺乏是，为了预防，要多食用富含铁质的食物，比如瘦牛肉、鸡肉菠菜、香菇，或者强化谷物早餐等等。
除此以外，每一个孕妈都要做到不挑食，不偏食，不厌食，并保持良好的情绪，等待着与健康、聪明的宝宝见面。返回搜狐，查看更多
