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孕妇多吃水果好吗

泰然健康网
2025-08-18 06:18

沈祥立副主任医师

湖北省中西医结合医院三甲

多吃水果好吗？

吃水果已经成为一种大众化的饮食习惯，看看各种水果店遍地开花，就知道大家对水果的喜爱，人们常美其名曰“补充维生素”。但是大家想过没有，在如今食物品种如此丰富的年代，我们到底缺不缺维生素？我认为维生素缺乏的情况是十分少见的。当然，这并不是我们今天要讨论的重点，我要谈的是多食生冷瓜果对人体脾胃功能的影响。　　中医认为药物分为寒、热、温、凉、平等性质，这叫偏性，是中医药治病的重要理论基础。其实，药食同源，食物也一样，也可能存在偏性，大多食物是偏于平性的，但生冷瓜果却多属于寒、凉之性。长期、大量食用寒、凉之品可以损伤人体脾胃阳气，导致脾胃虚寒，引起消化功能失常，可以表现为四肢不温、腹胀、腹痛、食欲减退、大便溏泻等症状。一些人可能对寒、凉之性不太理解，打个比方，一个人如果天天喝凉水，他的胃会是什么感觉？一定很难受吧！　　因此，对于一些平时就存在脾胃阳气不足的这类人，是不宜吃水果的。临床上我们常见一些病人，是明显的脾胃虚寒，确还要坚持每天吃水果，病怎么能好？从临床实际来看，脾胃阳虚之人是很多的，我常对他们说，你不适合吃水果，少吃生冷的东西！　　当然，也不是说所有的人都不能吃生冷瓜果，对于一些阴虚偏热体质的人，适当地吃一点水果，也是有益的。水果并非人人皆宜，希望大家能纠正“多食水果有益健康”的错误观念。

王海丰副主任医师

朝阳市第二医院三甲

孕妇应该多吃什么水果

"孕妇怀孕以后应该多吃以下几种水果：n1、苹果，苹果含有多种人体必需的维生素其中还具有美容减肥的作用，建议每天吃1-2个苹果。n2、柿子，柿子含有多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，对孕妇有很好的补充作用，而且柿子寒凉性质有清热、润肺、生津、止咳、镇咳祛痰的功效，可以适当服用，但不宜空腹。因为空腹服用柿子胃酸凝聚，产生胃酸的结晶反应。n3、秋天的梨子，因为梨子多汁，具有清热降压的作用，属于偏寒凉的水果，有清热解毒、利尿润肺、镇咳止痰、生津等作用，对妊娠的水肿、妊娠高血压有良好的效果。n4、无花果，含有多种维生素和多种氨基酸是水果营养价值较高的，还具有清热解毒、止泻、通乳之功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳汁干枯等孕妇均有良好的调理效果。n吃水果的原则是产前宜凉，产后宜温，对身体有很好的调理作用。"

朱雪莲副主任医师

黑龙江省中医医院南岗分院三甲

孕妇多吃什么水果

"孕妇多吃水果，可给身体提供足够的维生素，还可预防便秘。孕期可多吃葡萄，葡萄含有维生素C、铁、镁，可帮助食物消化吸收，促进食欲，改善孕期饮食过少症状；孕期可多吃苹果，富含大量维生素C，营养成分容易被人体吸收，对孕妇和胎儿的皮肤有益处；孕期可吃草莓，可以生津止渴，含有维生素A和胡萝卜素，具有养肝明目效果，草莓富含丰富的膳食纤维，可帮助食物消化，润肠通便，草莓中还含有叶酸，有利于胎儿生长；怀孕可多吃香蕉，其含有碳水化合物，可给身体提供能量，缓解孕吐，经常吃香蕉还可预防孕期高血压，又可防治便秘。怀孕期间要多吃温性水果，少吃寒性水果，注意饮食均衡，避免过于单一。"

付玉静主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36

孕妇多吃什么水果好

孕妇最好吃少糖、应季的水果。从中国现在的经济发展水平和自身经济能力来考虑，孕妇不太缺营养，且现在市场上销售的水果种类多，孕妇基本都可以吃，但最好吃少糖、应季的水果，以促进胎儿健康发展。在夏季时，孕妇可以吃西瓜，西瓜水分多，且含糖量不如淀粉高。在春季时，孕妇可以吃苹果、草莓、樱桃、桃子等含糖量不太高的应季水果，在冬季时，水果种类较少，此时孕妇可以吃苹果或梨。需注意的是，因为葡萄含糖量较高，吃下即刻便会升高血糖，所以若孕妇同时患有糖尿病，需避免吃葡萄。如果没有糖尿病吃葡萄也可以。