孕妇必吃的六种水果
孕妇在孕期需注重营养均衡，适量食用水果有助于补充维生素和矿物质。以下六种水果对孕妇健康有益。
1、苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力。孕妇每天可食用1-2个苹果，注意清洗干净后去皮食用。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，有助于缓解孕期疲劳和预防便秘。孕妇可每天食用1根香蕉，避免空腹食用以免引起胃部不适。
3、橙子：橙子富含维生素C和叶酸，有助于增强免疫力和促进胎儿神经发育。孕妇每天可食用1-2个橙子，避免过量食用以免引起胃酸过多。
4、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和铁元素，有助于预防贫血和促进血液循环。孕妇可每天食用一小串葡萄，注意清洗干净后食用。
5、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和促进消化。孕妇每天可食用1-2个猕猴桃，注意选择成熟的果实。
6、蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素K，有助于预防妊娠期高血压和促进胎儿骨骼发育。孕妇可每天食用一小把蓝莓，注意清洗干净后食用。
孕妇在食用水果时，应注意选择新鲜、无农药残留的果实，避免过量食用以免引起血糖波动。同时，结合适量运动和均衡饮食，有助于维持孕期健康。
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