如何变成易瘦体质方法
变成易瘦体质的方法有多运动、调整饮食、多吃水果等。
1.多运动：
多运动，坚持锻炼身体，提高基础代谢率，逐渐增加运动强度，做到无氧运动和有氧运动相结合，增加肌肉含量，促进脂肪代谢，增加热量消耗。
2.调整饮食：
饮食上要控制每日总热量的摄入，以清淡、易消化的饮食为主，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，三餐要合理膳食，注意营养均衡，并要补充优质蛋白质如牛奶、牛肉、瘦肉、蛋类等。适当控制晚餐热量的摄入，不暴饮暴食，不吃油腻以及高脂肪、高热量食物等。
3.多吃水果：
水果是变成易瘦体质的关键所在，最好多食用一些酸性水果，如橘子、苹果、柠檬、葡萄、草莓等，帮助食物的消化，增加血管的弹性，让脂肪分解得更快。
如果出现任何的不适，建议及时就医，以免造成不良后果。
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