刚怀孕应注意哪些
刚怀孕应注意定期产检、补充叶酸、调整饮食结构、避免接触有害物质、保持适度运动等事项。怀孕初期是胎儿器官发育的关键阶段，需特别关注健康管理。
1、定期产检
怀孕后需在孕6-8周进行首次B超检查确认胚胎位置，孕11-13周完成NT筛查。建档后每4周复查一次至孕28周，孕晚期需增加检查频率。通过血常规、尿常规等基础项目监测妊娠期高血压、贫血等并发症风险。超声检查可评估胎儿生长发育情况，唐氏筛查能早期发现染色体异常。
2、补充叶酸
建议孕前3个月至孕早期每日补充400-800微克叶酸，能降低神经管缺陷风险。可服用斯利安叶酸片或含叶酸的复合维生素如爱乐维。同时增加深绿色蔬菜、动物肝脏等天然叶酸摄入。若既往有神经管畸形生育史，需在医生指导下增加至每日5毫克剂量。
3、调整饮食
每日需增加200千卡热量摄入，优先选择鱼禽蛋奶等优质蛋白。保证钙、铁、碘等矿物质供给，每日饮奶300-500毫升。避免生食、腌制品及含汞量高的海鱼。少食多餐可缓解孕吐，晨起前食用苏打饼干有助于减轻恶心症状。
4、规避危害
戒烟戒酒并远离二手烟环境，酒精可能导致胎儿酒精综合征。避免接触放射线、农药等致畸物，慎用化妆品中的维A酸成分。体温超过38.5℃需及时退热，持续高热可能增加流产风险。谨慎使用药物，必要时需咨询产科医生。
5、适度运动
每周进行150分钟中等强度运动如孕妇瑜伽、散步等，避免跳跃、仰卧动作。运动时心率不宜超过140次/分，出现腹痛、出血应立即停止。凯格尔运动能增强盆底肌力量，游泳可缓解腰背压力。长期卧床反会增加血栓形成风险。
孕早期出现持续腹痛、阴道流血或剧烈呕吐需及时就医。保持每日8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。注意会阴清洁，选择棉质透气内衣。保持心情愉悦，可通过音乐胎教与胎儿互动。记录体重变化，整个孕期增重建议控制在11-16公斤范围内。
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