孕妇适合吃哪些水果和蔬菜?
荣春红 副主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：妇科疾病
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孕妇通常适合吃苹果、胡萝卜等水果和蔬菜。
1、苹果：孕妇在怀孕早期，由于机体内激素水平变化，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，而苹果中含有维生素B1、维生素B2以及锌等微量元素，可以有效缓解孕吐。2、胡萝卜：胡萝卜中不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还含有大量的植物纤维，具有加强肠道蠕动的作用，孕妇食用有助于预防孕期便秘。
对于孕妇，在食用苹果期间不宜食用海鲜，因为苹果中含有鞣酸，两者同食不仅会降低海鲜中的蛋白质，还可能会导致孕妇出现腹痛、恶心、呕吐等不适症状。
2022-08-30 16:30
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劳医生 医师 其他 三甲
擅长：围产保健 高危妊娠 产前咨询和诊断
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适合孕妇吃的水果有苹果，苹果又凉又酸。具有润肺生津功效。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁和细纤维等。多吃苹果可以防止肥胖，对胎儿发育非常有益。苹果还能调节胃肠功能，有助于减轻妊娠和呕吐，对厌食和恶心有很好的效果的。
2019-07-10 04:23
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