无氧运动的好处和坏处是什么
无氧运动的好处和坏处是什么
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李豫皖主治医师运动医学科
浙江大学医学院附属第一医院
三甲 | 全国A++++
无氧运动可以增加脂肪消耗、减少脂肪堆积、增强肌肉力量等好处，会引起肌肉酸痛、过度劳累、身体疲劳等坏处。
1、好处：在做无氧运动的过程中，可以燃烧体内的脂肪，有助于起到锻炼身体的作用，并且可以使脂肪消耗，也能够减少脂肪过多的堆积，通常可以增加肌肉的力量，在平时坚持进行无氧运动对身体有一定的好处。
2、坏处：如果经常进行无氧运动，很可能会造成肌肉酸痛，还可能会引起过度劳累的状况，导致身体持续处于疲劳的状态，严重的也有可能会增加肾脏负担。
无氧运动对身体有好处也有坏处，在平时的时候可以适当的锻炼，避免对身体脏影响。
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