健康饮食美容养颜
美容养颜的食谱
补血减皱汤
材料：灵芝、红枣、鹌鹑蛋、白糖 做法：灵芝切块，红枣去核，鹌鹑蛋煮熟去壳，加清水煮开后小火炖至灵芝出味，加白糖煮开即可1。百合莲子汤
材料：百合、黄花、莲子、冰糖 做法：百合和黄花洗净，莲子去皮去心，加清水蒸熟后加冰糖再蒸一会儿即可1。养颜消斑汤
材料：鹌鹑蛋、草莓、薏米、桑寄生、红枣、淮山药、龙眼、冰糖 做法：桑寄生、红枣、淮山药加水煲一个小时，去渣留汤，加入鹌鹑蛋、薏米、龙眼和草莓煮10分钟1。生活中的美容养颜方法
饮水
每天喝足8杯水，保持皮肤水分，避免皱纹产生2。午休
利用中午时间小睡一会儿，有助于肌肤修整和提高工作效率2。卵巢保养
每周进行一次性生活，调节体内激素平衡，改善皮肤状态2。面部排毒
早起用温水洗脸后用冷水冲洗，促进面部血液循环，排出毒素2。早睡早起
充足的睡眠是改善肌肤的好方法，俗称“美容觉”2。多吃水果蔬菜
坚持食用高纤维食物，帮助肠道蠕动，清除体内垃圾，防止肌肤老化2。食疗美容方法
补气红枣茶
材料：东洋参、黄耆、麦冬、红枣 做法：加2000CC水浸泡后大火煮滚转小火煮10分钟4。理气活血茶
材料：药材 做法：加1000CC水大火煮滚后小火煮10分钟4。消斑养颜茶
材料：川七、西洋参、珍珠粉、白茯苓、玫瑰花、红枣 做法：加1000CC沸水冲泡，闷约20分钟后过滤饮用4。薏仁莲子粥
材料：薏仁、莲子、红枣、冰糖 做法：薏仁提前浸泡，莲子去心，红枣去核，煮粥4。山药枸杞粥
材料：粳米、山药、枸杞、白糖、蜂蜜 做法：粳米浸泡后与山药、枸杞煮粥，加白糖和蜂蜜4。 深入回答此问题相关知识
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