高血压怎么食疗
病情分析： 1：低盐:：限盐可减少细胞外液量及血管胞壁内的钠离子哈含量，降低血管的反应性及外周阻力，从而达到减压的目的。2：低脂低胆固醇：高血压患者应采用低动物脂肪，低胆固醇的饮食。摄入的脂肪要平衡，以尽量食用含不饱和脂肪酸较多的植物油为宜。如菜籽油、豆油、芝麻油。3：高蛋白：高蛋白饮食有预防脑中风的效果，其机制与直接降压作用，增加尿钠排泄和改善动脉壁的弹性有关。故高血压患者应提倡多吃鱼、瘦肉、豆类及豆制品。注意优质蛋白的摄入。4：高钾：钾可以降低钠离子的升压效应，水果蔬菜、中钾的含量高，如香蕉、苹果、冬瓜及绿叶蔬菜等均含有大量的钾，故多食蔬菜、水果对预防和防治高血压是有益的。5：高钙：缺钙是高血压发病的重要原因。因缺钙可使血管平滑肌的细胞膜对升压物质的敏感性增加，并使外周阻力增大，从而导致血压升高。含钙较高的食物有：豆类及豆制品、奶类、肉骨头、海鱼类和新鲜蔬菜。 6：多食蔬菜、水果：许多蔬菜水果有一定的降压作用，如芹菜、菠菜、冬瓜、西红柿、香蕉、苹果、梨、橘子、柿子等高血压患者经常有选择地多吃些蔬菜水果是大有裨益的。7：控制体重：减肥有利于降压，尽量控制体重。控制饮食量，多吃蔬菜水果，少吃甜食，少吃动物脂肪及胆固醇含量高的食物，同时换配以适当的运动。7：限烟限酒，最好戒烟戒酒。
2014-11-18 16:20:50
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