东营糖尿病饮食指南食谱
核心提示：东营即东北地区的特有营养饭店，是一家老少皆宜的饭店，东北地区的饭店主要菜谱包括一周三餐、两餐之间的加餐、午餐、晚餐的饮食搭配等，其饮食指南与其他地区的饮食指南基本一致。
东营即东北地区的特有营养饭店，是一家老少皆宜的饭店，东北地区的饭店主要菜谱包括一周三餐、两餐之间的加餐、午餐、晚餐的饮食搭配等，其饮食指南与其他地区的饮食指南基本一致。
1、一周三餐：
建议吃标准的精制淀粉类主食，如大米、白面等，搭配一盘蔬菜，50g左右的蛋白质，一片鸡蛋，再加一瓶纯牛奶或酸奶，也可吃小米、玉米、山药、土豆等粗粮，而且要搭配鸡蛋、蔬菜等富含蛋白质的食物;
2、两餐之间的加餐：
标准的精制淀粉类主食，如大米、白面等，搭配一盘蔬菜，50g左右的蛋白质，一片鸡蛋，再加一瓶纯牛奶或酸奶;
3、午餐：
标准的精制淀粉类主食，如大米、小米等，搭配一盘瘦肉，50g左右的蛋白质，一片鱼肉，搭配一片紫菜和海带，用餐时可吃到两餐之间，午餐可吃到3-5次;
4、晚餐：
标准的精制淀粉类主食，如大米、小米等，搭配一盘酸奶、一个鸡蛋，可以吃到下午或晚上饭前，建议在九点左右吃，晚餐可吃到7-8次，在九点左右吃完，可以搭配一杯水;
饮食指南中推荐的食谱包括：
1、早餐：
早餐需要吃好，可以搭配一些西红柿鸡蛋面、小米粥、南瓜粥、红薯粥、酸奶等，也可以吃一些鸡蛋饼、蔬菜沙拉等;
2、午餐：
午餐需要吃好，可以搭配一些紫菜虾皮、西兰花、鸡蛋、鱼、排骨等;
3、晚餐：
晚餐需要吃饱，可以搭配一些西红柿鸡蛋面、小米粥、南瓜粥、酸奶等，也可以吃一些水果，如苹果、橙子、梨等。
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