健康饮食孕妇水择
一、适合孕妇饮用的水
白开水：这是孕妇最健康的饮水选择。孕妇在孕期由于胎儿的需要，体内水分增加，血液稀释，需要比常人更多的水分，而白开水能很好地满足这一需求，并且安全无添加1。 淡茶水：少量绿茶沏的淡茶水或者菊花茶都是不错的选择。茶有很强的抗氧化功效，茶多酚有很好的抗细菌病毒的作用，茶中还含有多种维生素和氨基酸，这些都是孕妇所必需的。不过喝茶时最好先洗茶，喝第二杯茶较好，这样可以避免茶叶中的不洁成分1。 淡蜂蜜水：蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水对孕妇有好处，还可以预防便秘的发生1。 正规厂家的桶装水：正规桶装水是经过消毒过滤的自来水，选用时要注意出厂日期和桶上的标签，另外换上新桶后尽量争取一周内喝完，以免时间过长滋生细菌。饮水机也要半年到一年清洗水胆一次，以免细菌和污垢对健康带来不利影响1。 矿泉水：理论上的矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物盐、微量元素或二氧化碳气体。合格的矿泉水饮用时应无异味杂味。长期饮用矿泉水，对人体有较明显的营养保健作用，但要注意选择正规厂家生产的矿泉水1。二、孕妇应避免饮用的水
久沸的水：久沸的水中亚硝酸盐的含量会逐步上升，从而影响水里其他物质的含量，有害的物质也将会上升，所以不建议孕妇饮用2。 用保温杯泡的茶：茶叶含有茶多酚等多种有机物质，如果在保温杯中浸泡时间过长，营养元素会被破坏，不仅会失去营养，还会增加有毒物质，容易造成消化系统的损害，所以孕妇应避免饮用用保温杯泡的茶2。 饮料（包括果汁、可口可乐等）：不管什么牌子的饮料，基本都离不开色素、糖精、防腐剂，糖分过多超出孕妇的代谢能力，会使糖分通过胎盘到达胎儿处，可能使胎儿成为大胖孩子，且其他营养素跟不上出现相对缺乏，导致孩子免疫力抵抗力低下，易于发生胎死宫内，长大后还会较早的发生糖尿病。孕妇也可能因为血糖升高发生妊娠期糖尿病，体重增加，给分娩带来困难，还会发生久治不愈的霉菌性阴道炎，造成早破水等威胁胎儿的性命，所以孕妇应避免饮用1。 浓茶：浓茶中含有的咖啡因等成分较多，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响，所以应避免饮用3。 深入回答此问题相关知识
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