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身心结合，健康咨询，压力疗愈

泰然健康网
2025-08-19 23:35

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下午在写今年即将开始做的Wellness Coaching培训大纲，过年期间在紧锣密鼓的安排今年的执照更新的学习（是的，又到了执照更新年，我又要开始颠三倒四的生活了）。因此，平常当空气一样在使用的理论知识和一些技巧，变成书面知识扑面而来。我惊觉原来这些年，我咨询多用了很多“技巧”。做健康饮食咨询已经超过12年，而今年是我做整合健康教练（Wellness Coach）的第7年。时间过得真快。新的一年，我将与圆和健康中心（嗯，新合作伙伴）合作，重新入驻执业，不过将做的是身心结合的健康饮食咨询，而不是单一的营养咨询了。也和璩铮铮（要谢谢铮铮鼓励我做培训）合作，准备开始做专业人员相关方面的培训，和更多人分享这些技能。它不仅帮助我在早年单一的营养咨询中找到了新的突破口，也同时教会了我自己很多。

不过刚学来的时候知识真的是死的。当时做的所有的peer coaching的案子窗口都很窄，脑子里塞满了上课学习的各种技能还有问询模式，什么MI（Motivation Interview 动机查询），Reflective listening（反射性聆听）,Proper affirmation（适度肯定），还有什么BPS，CARE，WOOP，还有好多。大脑光用来记这些了，用的时候却匮乏得很。同时，有些技能则又在国内不适用，因为中国人的思维模式和美国人的思维模式还是有很大差别的。

但即便如此，在接触过那么多项目后，我仍然觉得，梅奥的这套技能对于健康管理专业人员来讲，确实是最实用的，目前没有之一，而且它整体体系包容开放且完整。我也因此受益，感恩。我认同，Health不等于Wellness

我们有一页讲义，就是这样写的。上课的那个时候我理解，但是我不知道如何将这个概念用在客人身上。可能我们这种健康管理，尤其是饮食相关的咨询，是最难从这里切入的。纵观我们当时那期的同班同学们，都是护士，心理专业，助产士，医生，life coach，企业coach转型，自由职业者，wellness KOL等等，只有我一个是学临床营养的。。。。但其实我们真的很需要这样的技能。我一直在想，营养是做什么的呢？帮助人们变得更健康，但healthy就够了么？其实客人内心深处也知道这不够，所以他们才会很难坚持。很多人的难以坚持在于，我做了这些，变健康了，然后呢？健康是什么？又怎样呢？（这个话题，重度超重者部分不在这个讨论范围内，而他们也毕竟是极少数。）

只有健康饮食作为一种工具，辅助着达到wellness，一种身心结合的健康，才会获得一种超越现状的幸福感，或是满足感，成就感，才能真正的坚持下去。而在这个过程中，坚持相对健康的饮食方式和生活习惯是难中之难，因为打扰的因素太多了，而大部分来自于环境的其他压力。这些压力是真的压力么？是不可抗拒的么？是对未知的恐惧，还是源于原生家庭的创伤？是压力带来的过分自律还是压力带来的放任自流？什么动力（Motivation），或是内在力量（Inner Power）可以让你站起来，屏蔽干扰，克服恐惧，向前迈出小小的一步，并且能够坚持下去？这就是Coaching要做的事。帮助客人看见问题，找到问题，并且陪伴和鼓励他们跨越障碍，实现小小的进步。不要小看这些细碎的前进的步伐，水滴石穿。和客人一起成长的我自己，现在回头看7年前的我，不敢相信我能变成今天的我。