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4月开启Mayo Wellness Coaching内训

泰然健康网
2025-08-19 23:36

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最近占掉我时间的很大的一个事件就是，写梅奥健康教练内训的课件。不过虽然耗时耗力，却很满足。因为要写这个课件，我把之前Mayo自己的课件内容全部翻出来仔细看了一遍，回想起当年上课的感觉，一时间想不出已经过去六七年了。

我还很清楚的记得自己当时选择Mayo这套培训的理由。因为我自己也是临床系统里学习的，Mayo的体系内容在我心目中始终排名非常靠前，我几乎深信它做的这套培训一定与医疗相关系统做过相关的连接研究。而我进去培训时，果不其然老师也是这样说的。Evidence-based skills是它的体系基础，也就是说为了尽量都用理论和研究说话而不是仅用情感来做coaching这个工作，他们与自己的医疗部门们一起尝试了很多。这是我喜欢它的很大原因之一。

除此之外，Mayo吸引我的是，其体系涵盖广，相当完整。Mayo有一个自己医疗城，里面有个health living center（健康生活中心），这个我们在课里也会提到，涵盖了许多相关联的健康管理内容。这个中心就建在Mayo自己医院城的各大医疗中心旁边，与其他部门连接都很紧密。这让它的健康管理体系有很多与其他部门沟通和一起研究的机会。毕竟医疗中心走过来到这里，除了运动饮食，还能做SPA呢，这样的连接在别处都是少见的。而在此环境下培训的健康教练们，既对医疗系统有认知，也对一些非医疗常规的健康管理项目有认知，心态上就很敞开，也能了解到这些之间如何连接。而这其实对于实际中的客户管理和陪伴是很有帮助的，因为在你心中就会了解，客户去做这些的目的是什么，可以大致达到哪些效果，与其他健康管理项目如何连接。这一点上经过Mayo培训的梳理，我也受益良多。

当然还有个原因，我一直知道Mayo在糖尿病患者管理方面有做过很多贡献，还有出书，着重讲的就是习惯的管理。而它的戒烟中心也是做习惯管理的。所以我也很相信他们在这方面有许多经验可以让我学习。

大约就是基于以上种种原因，我最后选择了去Mayo研习健康教练的课程。当然发生这所有的大前提是，2017年那个当下，我深深的感受到自己需要一些心理实战技能来与健康咨询的客户进行更好的交流。我希望可以通过这样的学习，跨越过与他们沟通时那种深深的障碍和无力感，能让我与客人建立一个更深层的连接，更加信任，而不是每次在做咨询的时候仿佛暗中KO一般，或是明明隐约知道客人再深一层的问题不在于此，却怎么也探询不到，从而使得咨询停滞，这于我于客人都无好处。而Mayo的培训也确确实实帮助我打开了新局面，很感激。

使用了6年后，现在我也有了些使用的心得，于是在璩铮铮医生的建议下，来与从业的大家们分享这些技能，也希望可以通过这样的方式帮助到更多的从业人员，从而帮助到更多的在健康方面寻求帮助的人。

（新版证书已经变样了，不知道今年更新完长什么样）

我们的课程设置一共12周，每周一次线上课，时长为2小时。而我在这里也听从了经验丰富的璩医生的建议，预先将课程干货内容录成视频，在线上提前与大家分享。每周课程分为3小节视频内容录制，共90分钟，所以12周的课程一共是36个视频，共1080分钟。因为概念性的干货内容比较多，这样提前录好放上去，大家可以提前看好，我们线上课的时候就可以拿出更多的时间来讨论在实战中的使用，也能帮助大家更好的去解决现实中遇到的使用问题。

我也将Mayo当时教授于我的内容，结合了我在国内执业时使用的实际情况，做了课件结构和内容的些许调整。相信大家也知道，由于文化背景和沟通习惯的不同，在实际使用上，还是需要去调整的，才能在符合国人的现实环境下更好的运用。关于这一点，我们也会在课上反复带着大家一起去察觉和练习，在依循Mayo的教练模型的基础上。

12周的课程我共设计了12套循序渐进的课程内容。

第1周我们将主要介绍Mayo的健康教练体系以及其使用的模型。而模型中更加细节的部分我们会在后面单独列出章节来拆解开详细讲述。

第2周的重点是介绍Mayo对教练的定义，以及对整合健康（Wellness/Total well-being）的定义，也会在里面讲到教练的通用技能以及健康教练与其他教练不同的地方。对这部分的理解关乎到后期如何使用实战技能。

第3周，我们的内容重点将放在神经科学和脑科学研究下的行为约束上。这一点的讲述是符合Mayo Evidence-based Skills的大原则的。也就是说，我们先去了解生理情况下，为何会遇到诸多自我约束困难的现象。在此基础上再来看如何使用教练技能帮助客人克服困难。

第4周，我们将开始介绍Mayo健康教练模型的基础理论知识之一，积极心理学。当然我们的内容主要还是聚焦在积极心理学在Mayo健康教练模型中的使用的一些关键点。对积极心理学的理解可以有效帮助我们更好的用这个角度去理解客人，以及客人所处的环境关系。

第5周，我们将介绍Mayo健康教练模型的另一大基础支柱，正念。这是鉴于Mayo健康教练项目团队对于卡巴金老师的正念减压（MBSR）的高度认同，当然也是基于正念减压对于健康管理的积极作用。我们的介绍将主要放在正念，正念聆听，和正念减压。

第6-10周，我们将对Mayo健康教练模型的5个模块进行详细拆解。在讲述的过程中，会对Mayo健康教练强调的核心教练技能带领大家进行深度的理解和反复的练习，目的是希望在离开培训时，大家能够将这些核心技能立刻使用起来。

第11周，我们将韧性单独拎出来讲。在Mayo的健康管理系统设置中，有一个专门的位置叫做韧性专家（Resilience Specialist）。我最后拿执照的peer coaching考试中的有一环就是和这个专家做的。因为Mayo觉得韧性尤其重要，我在后来的实战使用经历里也觉得尤为重要，所以也将它特意拎出来着重讲。

第12周，也就是最后一周，我们将重点放在教练的自我关爱，如何设立边界，以及如何在必要时候寻求其他的专业支持上。我自己的执业是健康管理咨询➕教练，在这个过程中就发现，其实每个咨询师都需要学会如何自我关爱和设立边界，这不仅仅限于教练需要这样做。