“立秋三不做，一年病不沾”，立秋3不做分别指啥？老传统别丢！
夏日余温尚存，秋日的脚步却已悄然临近。8月7日，我们迎来了翘首以盼的立秋节气。此时，天空高远而澄澈，暑气渐渐消散于无形；凉风轻拂，带来丝丝秋意，让人真切感受到秋天的气息已扑面而来。
立秋之际，满心祈愿你一切顺遂！愿你身体健健康康，无病无灾；生活平平安安，顺心如意；日子无忧无虑，尽享宁静与美好。正所谓“天凉好个秋”，衷心祝愿你在立秋时节，诸事皆能称心如意。
“立秋三不做，一年病不沾”，这流传已久的老话，蕴含着先辈们的养生智慧。那么，这三不做究竟指的是什么呢？
一不做：不生气
人生气，实则是对自己身体的伤害。中医早有定论：“百病源于气。”动怒不仅伤肝，还会扰乱身体的气机，给健康埋下隐患。特别是在三伏天里，天气酷热难耐，人也容易变得烦躁易怒。此时，我们更应学会调节自己的情绪，将健康置于首位。不动怒、不置气、少发脾气，与人交流时保持平和的心态，以宽容之心对待他人，让笑容常挂脸上。不生气，心胸自然宽广，福气也会随之而来；少置气，多包容，家庭氛围会更加和谐融洽。
二不做：不贪凉
立秋之后，虽然白天的气温可能仍然较高，但早晚温差逐渐增大。为了肠胃健康，我们应尽量少吃冰饮；外出工作时，也少喝冰镇饮品。即便要喝冰水，也要注意小口慢饮，切莫因一时贪凉，大量饮用冰水而引发突发疾病。此时，用温水泡泡脚，能促进血液循环，让身体更加舒适；不直吹空调，可减少寒气入侵，预防感冒等疾病。立秋时节，每个节气都有其独特的养生要点，在节气交替之际，我们更应小心谨慎，养成良好的生活习惯，守护好自己的身体。
三不做：不暴饮暴食
健康饮食是养生的基础，满足身体所需才是关键。身体并不喜欢油炸食品和高糖食物，它们会给身体带来负担。因此，我们在摄入食物时，要注意荤素搭配，保证膳食纤维、维生素的摄入，同时高质量蛋白也必不可少。让自己胃口大开的同时，也要饮食有节，饭吃七分饱即可。吃完饭后别久坐不动，也不要立即躺下休息，以免影响消化。调整肠胃消化习惯，养成健康的饮食方式，习惯好了，生活自然更加美好。毕竟，健康很大程度上是吃出来的，愿我们都能吃好睡好，拥有长寿安康的人生。
立秋时节，天高气爽，愿你身体康健；笑口常开，愿你心情愉悦。愿我们都能遵循“立秋三不做”的老传统，让生活习惯越来越好，心里烦恼越来越少，生活越过越顺心！
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