【高一５班】润心慧心、健康成长——主题海报分享
【高一５班】润心慧心、健康成长——主题海报分享
发布日期:2021-05-12 来源:上海市光明中学 作者:邹芷瑶
5月6日一年一度的心理月盛大开幕，此次主题为“润心慧心 健康成长”。我班邹芷瑶同学和尤楚淇同学分别以“心理健康知识宣传”和“自我探索与创意表达”为主题进行了海报设计。
（作者：邹芷瑶）
（作者：尤楚淇）
其中，邹芷瑶同学的作品重点介绍了维持正面情绪和排遣负面情绪的小技巧：
1. 当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。
2. 遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，好暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。
3. 当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢干的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
4. 对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。
5. 多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。
6. 做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。
7. 性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。
8. 对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。
9. 保持人际关系的和谐。
10. 制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。
通过此次活动，同学们对心理健康知识有了进一步的了解，希望同学们在以后的学习和生活中都能继续茁壮成长！
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