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怎么减压力

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庞吉成主治医师淄博市妇幼保健院心理科

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减轻压力的方法，在临床包括一般自我调整、心理治疗、药物治疗。一般自我调整，临床上推荐的是中等强度的运动，运动可以起到全面的肌肉放松，也可以激发大脑内啡肽的分泌，内啡肽本身就起到抗焦虑，抗抑郁，缓解压力的作用。心理治疗也可以起到良好的治疗作用，例如认知行为疗法，通过帮助患者认识到内心的不合理想法，纠正不合理的认知模式，如绝对化、非黑即白、以偏概全等，让患者重新建立认知体系，达到有效缓解压力的作用。药物治疗是针对压力导致的焦虑、抑郁等疾病的患者，可以应用抗焦虑药物、抗抑郁药物，系统规范的全病程治疗，可以取得良好的治疗效果。通过上述的治疗方法，大部分压力都可以得到有效的缓解。

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手上虎口的功效与作用2023-08-15虎口就是合谷穴，两个手的虎口相交叉，拇指下所在的位置一般就是合谷穴。合谷穴是手阳明大肠经的穴位，是一个非常常用的穴位，可以治疗牙痛，牙疼时会针刺合谷或者按揉合谷。同时还可以治疗手部以及胳膊上的各种不舒服。手的疼痛、麻木、关节肿胀、不能握拳或者手指头打不开，都可以选用合谷穴。上肢的活动不利、胳膊不能抬、胳膊肘不能弯，或者胳膊肘弯曲了打不开，也可以选择合谷穴。同时合谷穴和太冲穴，相配叫开四关，可以治疗肝气不舒的各种感觉，比如胸痛、胸胀、两胁胀痛，女性的月经不调、痛经，也可以选用合谷穴。合谷穴除了治疗牙疼之外，还可以治疗面部其它的各种病患，比如面瘫、面肌痉挛、头痛、偏头痛等。张章副主任医师针灸科3070314手上虎口的功效与作用2023-08-01手上的虎口里头有非常重要的腧穴，就是合谷穴，合谷穴是手阳明大肠经的原穴，在第一、二掌骨之间，第二掌骨折中点处取穴，这是合谷穴的位置。合谷穴在《四总穴歌》里讲到“面口合谷收”，所以面部和口的疾病都可以到合谷上找到治疗的方法，比如合谷穴可以治疗头疼、目赤肿痛、牙疼、口眼歪斜，对耳聋、耳鸣有一定的疗效。合谷血也是一个退热的要穴，可以治疗外感的发热、恶风、怕寒，以及合谷穴跟复溜穴相配是治疗人的汗症，不管是有汗或者无汗可以调整。合谷穴跟三阴交相配，它是治疗妇科病症的非常重要的腧穴，治疗妇科的经带、胎产、闭经、滞产都可以，合谷穴孕妇是不能用的，这是合谷穴在应用上的禁忌。播放语音杜琳主任医师针灸科1723653按摩虎口有什么好处2023-04-09虎口穴是经外的穴位，在手背的拇食指之间，通常简单找虎口位置的方法，是将拇指和食指并拢，在两个手指之间会出现纹路，纹路的尽头就是虎口穴。虎口穴主治烦热、头痛、眩晕、心痛等症状。其实很多人会把合谷穴和虎口穴误解，偶尔会认为是同穴，实际上不是。虎口穴和合谷穴有一定的差别，合谷穴在第二掌骨的中点凹陷处，而虎口穴在合谷穴更靠近大拇指一侧，是在拇指和食指交接的位置。国生副主任医师推拿理疗科89816502按摩虎口有什么好处2023-06-11"虎口穴表浅易于暴露，方便医生操作，是临床应用最广泛的穴位。按摩虎口可镇静止痛、舒筋活络，还有清热解表的效果，特别对于治疗面部的疾病非常有效。按摩虎口还能治疗头痛，如果配合内庭穴，对失眠和神经性头痛有缓解作用。按摩虎口对于治疗牙龈肿痛也有很好的疗效，牙龈肿痛的患者经常按摩虎口，不仅能够保护牙齿，同时也可以有效的减少牙龈出血，使萎缩的牙龈变得丰满，起到坚固牙齿的作用。"播放语音张伟主治医师疼痛科1534450虎口在哪里有什么作用2023-10-25虎口在手背部，实际上是一个穴位，叫合谷穴。虎口的准确定位是在第二掌骨的桡侧端的终点手背部，拇指是第一掌骨，食指下方是第二掌骨。所以第二掌骨，也就是食指下方，这个长的手掌骨桡侧端，桡侧端就是靠近拇指方向，摁一摁会有很酸痛的感觉。合谷穴的治疗作用非常多，一般常用可以治疗脾胃功能不和，可以缓解牙痛、醒神、解郁、理气，作用非常多。因此在很多病的治疗上都会选择合谷穴，合谷经常和太冲，也就是脚上的穴位相合用，叫开四关，可以使气血更好的通达全身。平时可以揉一揉自己的合谷穴，局部很酸痛，揉完之后会觉得头脑变得清醒了。很多颈椎病的患者、头晕的患者，都可以针刺或者按揉合谷穴。张章副主任医师针灸科4314092大拇指虎口酸痛如何按摩2023-11-11大拇指虎口酸痛，可以用按揉合谷穴的方法进行按摩。合谷穴位于虎口处，是大肠经上的穴位，做按摩时患者手掌张开，手背冲上，术者用大拇指指腹按压于合谷穴处，食指放于合谷穴掌侧面。两手指相对用力进行揉按，力量由轻到重，和缓有力，持续按压10-15分钟，以患者酸胀感为度，按压此处具有显著的缓解虎口酸痛的症状。如果按摩之后感觉疼痛没有缓解，也可以去医院中医科就诊，由专业的中医师操作。播放语音周鑫副主任医师骨伤科6319480针灸虎口的作用2023-10-31针灸虎口，即针灸虎口上的合谷穴，合谷穴取穴时需要两个拇指交叉，拇指点的位置即合谷穴。合谷穴是人体的大穴，主要的作用有以下几个方面：1、治疗胃肠道疾病：因为合谷穴是手阳明大肠经上的穴位，所以可以治疗消化不良、便秘、腹泻等疾病；2、治疗头面部疾病：如头疼、头晕、耳鸣、耳聋、嗓子疼、牙疼、眼睛疼等，可以用合谷穴进行治疗；3、治疗面瘫：是外周选穴最常用的穴位。针灸合谷穴也有禁忌，孕妇的合谷穴不能针刺，因为合谷穴与三阴交穴共用可能造成流产，所以孕妇禁针合谷穴。丁宇副主任医师针灸科6201297针灸虎口的作用2023-01-26"虎口就是合谷穴的位置，在手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨桡侧缘的中点，属手阳明大肠经原穴。阳明经为多气、多血之经，故针灸该穴有活血调气、清热、退热、疏风解表、通经活络、行气止痛等功效。n针刺合谷对人体有广泛的调整作用，多用于治疗头面部、肢体及消化、呼吸系统等疾病，如发热、头痛、目赤肿痛、鼻衄、鼻渊、齿痛、耳聋、面肿、半身不遂、指挛臂痛、咳嗽、气喘、胃痛、腹痛、便秘、痢疾等症。治疗常见的面瘫合谷是必取穴位，针灸该穴还可调和脾胃、降低血压、改善视力模糊、失眠、昏迷等症，能增强人体抗病能力。"播放语音黄秋贤主任医师针灸理疗科7409298虎口穴位的作用2023-02-16"虎口穴位也就是合谷穴，隶属于阳明大肠经。作用主要体现非常多，具体有以下几点，通过虎口穴的治疗，可以治疗咽喉肿痛、牙痛以及口眼歪斜、手臂不能上举、出现肩周炎、大拇指和食指不能进行屈伸。牙关不能张开，出现紧闭、头痛、癫痫以及眼睛红、鼻窦炎、局限性的阵发肌肉痉挛、哮喘，这些都可以针刺合谷穴进行治疗。突然出现大汗、安胎以及出现血压增高，也可以应用虎口穴进行治疗。"播放语音张天鹏副主任医师中西医结合科1726454虎口穴位有什么作用2023-11-10"虎口穴是临床说的合谷穴，别名叫虎口穴，合谷穴的作用非常强大，具体如下：n1、头面部的所有疾病都可以在合谷找到治疗的作用，面口合谷收，比如说面疼、面瘫、鼻子不舒服、颈的不舒服，都可以取合谷来进行治疗；n2、合谷穴对妇科有很好的作用，有催产、通经、活血的作用，比如合谷和三阴交治疗月经不调，也可以治疗滞产，合谷还有退热的作用，这是退热的要穴，合谷还有镇静的作用，比如合谷配太冲，称为开四关，具有镇静、安神、行气、解郁的作用，再有合谷可以治疗胃疼，就是大肠经的病变。"播放语音杜琳主任医师针灸科2231897

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